4 godkända tips för nybörjare

Att passera är en av de mest underlärda och förbisedda färdigheterna i basketspelet, men det borde det inte vara! Genom att fokusera på grunderna för passningar och förbättra din förmåga som spelare, du kommer bättre att förstå spelets ins och outs. Lär dig att använda dina lagkamrater och gör dessa färdigheter till en central del av din tidiga träning – undvik "skjut först"-mentaliteten. Ur coachningssynpunkt, det är viktigt att lära ut godkänt som inte bara en färdighet, men också som en möjlighet att skapa inflytelserika playmakers.

Olika typer av pass används i vissa situationer, det är därför du bör förstå grunderna för var och en och när det är bäst att införliva dem. Här är fyra godkända tips för nybörjare som lärs ut på Nike Basketball Camps.

1. Bröstpass

Med utgångspunkt från bröstet, håll bollens sidor med båda händerna och håll armbågarna täta intill bålen. För att initiera passet, gå ut med en fot mot ditt mål och tryck samtidigt ut armarna, dina fingrar kommer att rotera så att handflatorna är vända utåt med tummarna mot golvet. Denna passning bör gå i en rak linje och komma till din lagkamrats bröstnivå. Bröstpassningen är bäst lämpad för att snabbt föra bollen upp på banan och svinga bollen runt omkretsen.

2. Bounce Pass

Studspasset kommer från samma område på bålen som bröstpasset gör, men du bör sikta mot marken. Bollen måste kastas tillräckligt långt ut så att den tas emot i midjehöjd, Det rekommenderas vanligtvis att bollen träffar marken ¾ av vägen mellan dig och din lagkamrat. Studspassningen används bäst i trånga utrymmen när du matar en spelare som bevakas och bör inte användas om du försöker föra bollen längre ner på banan.

3. Overhead Pass

Overheadpassningen börjar med att båda händerna håller bollen direkt bakom ditt huvud med armbågarna böjda precis bredvid varje öra. Medan du går framåt mot ditt mål, sträck ut dina armbågar och knäpp dina handleder för att skapa backspin på bollen. Dina armar ska gå igenom ett mycket kort rörelseområde, slutar precis ovanför ditt huvud, och majoriteten av rörelsen kommer från armbågarna, inte axlarna. Denna passning är det mest effektiva sättet att skjuta bollen en lång sträcka, det är bra för en snabb brytning av banan, och används oftast vid in-bounding bollen. Noggrannheten kommer att bli mycket svårare under överkörningen, så det är viktigt att sikta på dina lagkamraters haka eller bröst, beroende på pjäsen.

4. Bakom Back Pass

Börja med bollen i båda händerna runt midjan, tryck bollen med vänster hand mot höger sida, och linda den runt din bål. När du korsar din kropp, greppa bollen med din högra hand, för din armbåge bakåt och tryck den mot ditt mål bakom ryggen. När du blir mer avancerad, den bakom bakre passningen kan användas i spel när du försöker undvika en försvarare som står framför dig. Att ha domstolsmedvetenhet är en nödvändighet för detta pass eftersom det ofta är mest effektivt när du inte tittar i den riktning du passerar.

Basket är en lagsport och att passera bland dina lagkamrater kommer att leda till enkla korgar och potentiellt många segrar. Genom att fokusera på att bygga en solid basketbas och bemästra dessa pass. Kolla in fler sätt att förbättra ditt spel med våra basketövningar och tips.

[4 godkända tips för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047674.html ]