Hur man gör Ladder Övningar för Triathlon Träning

Triathlon idrott kräver rigorös och särskild utbildning . Förutom att behöva underhålla en vass kondition , måste en triathlet ha hållbar uthållighet , kondition och uthållighet . Samordning och teknik krävs också kunskaper för triathlontävlingar. Utbildningen bör innebära olika typer av övningar och övningar för att bygga upp styrka , flexibilitet och smidighet och även arbeta mot allt snabbare under repetitioner . Gör stege övning för triathlon utbildning för att öka din skicklighet och prestation . Instruktioner
1

Få tag i en flexibel stege för att göra stege övning för triathlon träning . Lägg den i ett område där du har gott om utrymme att sprida ut stegen ( inomhus eller utomhus ) och flytta . Se till att ingenting kommer att få dig att snubbla , till exempel föremål på marken eller golvet .
2

Räta på stegen så att du kommer att kunna köra över den och in mellan stegstegeller stänger . Kom ihåg att stretcha och värma upp innan du stege övning för triathlon träning . Addera 3

Börja med att jogga på plats i ena änden av stegen. Flytta framåt över stegen. Jogga in mellan fotsteg och barer tills du har nått andra änden av stegen . Vänd dig om och gå åt andra hållet för att göra stege övning för triathlon träning . Upprepa övningen i ungefär fem minuter .
4

Arbeta mot att påskynda din jogging samtidigt hålla från att träffa stegstegeller barer med fötterna . Öka din borrtidentill tio minuter när du har blivit snabbare . Upprepa denna övning varje dag för att förbättra din totala prestanda . Addera

[Hur man gör Ladder Övningar för Triathlon Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/triathlon/1012017673.html ]