Längdskidåkning – den perfekta sporten för hela kroppen, hela familjen, och alla åldrar

För några hundra år sedan var skidåkning det enda sättet att röra sig i nordliga länder under vintrarna. Från ett sätt att jaga och överleva har det utvecklats till en mångsidig modern sport. Skidåkning är perfekt sport för alla, oavsett ålder, skick eller personliga mål.

Den som kan gå lär sig att åka skidor. Du kan åka skidor från ett litet barn till ett gammalt barn. Skidåkning kan vara lätt eller mycket krävande, gör ditt eget val. Längdskidåkning är verkligen en hobby för livet.

Skidåkning är en effektiv sport för hela kroppen. När du åker skidor, varje muskel i kroppen arbetar. Det är därför som gymcrosstränare försöker simulera klassisk skidåkning, tyvärr utan den snöiga skogsupplevelsen. Skidåkning är också en uthållighetssport som effektivt utvecklar ditt syreupptag och blodcirkulation.

Leder gör skidåkning till en intervallsport. När du klättrar upp, pulsen stiger. Du kan vila när du glider nedför. Att röra sig på hal snö med skidor förbättrar balansen och aktiverar hela kroppens nervsystem.

Sport över generationer

Du kan börja åka skidor tidigt. Ett tvåårigt barn lär sig lätt hur man rör sig på skidor. Ett fyraårigt barn åker redan skidor som en mästare. Å andra sidan, du kan åka skidor säkert så länge du kan röra dig. Och ju längre du åker skidor, desto fler kommer du att ha dessa aktiva år.

Skidåkning är därför en genuin familjesport över generationer. På lederna kan du ofta se barn åka skidor med sina farföräldrar.

För hälsan, skidåkning är en av de bästa sporterna. Det är ett säkert sätt att röra sig, att falla i mjuk snö gör sällan ont. När du springer får dina fötter en hård träff vid varje steg, skidåkning räddar dig från den påverkan.

Det är därför längdskidåkning är den perfekta sporten för personer med underkroppsproblem. Det är också ett bra sätt att rehabilitera sig från olika typer av skador och används regelbundet av tillfrisknande idrottare.

Det är lätt att justera din belastning och puls till önskad nivå när du åker skidor. När du springer, om din hastighet sjunker, det blir en promenad. När du cyklar i för låg hastighet, du kommer att falla. När du åker skidor, du kan gå mycket långsamt och smidigt. Det åker fortfarande skidor.

Å andra sidan, skidåkning kan också vara en extremt hård och tung sport. Många toppidrottare med de högsta nivåerna av syreupptagningsförmåga är längdskidåkare. Skidloppet på 15 kilometer kan vara en av de mest ohyggliga tävlingsformerna i hela sporten. 100 kilometer eller ännu längre lopp är för riktiga mästare av uthållighetssporter.

Ha en vinterpicknick

Skidåkning kan vara det bästa sättet att njuta av vinternaturen. Skidåkaren blir ett med naturen på de snöiga lederna. Du måste höra ljudet av skidor som glider på stigar i en tyst skog för att förstå det.

Scandinavian Lapland's erbjuder dig oändliga stigar i vildmarken. På dagen bländar solen, på natten kan du beundra norrskenet. I Alperna, bergsluften och det storslagna landskapet får dig att förstå vad hisnande bokstavligen betyder. I lä av skogen kan du njuta av tystnaden och titta efter djurspåren. Du kan ha en vinterpicknick på havsisen. Åk på en skidresa och packa ner några smörgåsar och termosflaska varm choklad i ryggsäcken.

Från björnjakt till populär modern sport

Två olika tekniker ger bra variation till längdskidåkning. Vid sidan av klassisk skidteknik, det finns skridskoåkningstekniken. Även om klassisk skidåkning kan vara lätt om du väljer det, skridskoåkning är mer krävande, sportig, och kräver god kondition. Skridskoåkning är helt klart ett snabbare sätt att åka skidor än det klassiska.

Längdskidåkning har blivit mer populärt igen de senaste åren på sina födelseplatser i Skandinavien och Ryssland. På den europeiska kontinenten har antalet längdskidåkare ökat stadigt under det senaste decenniet. Nordamerikanska länder har tagit sig till toppen av den internationella konkurrensnivån. Det finns också en längdskidåkningsboom som börjar i Asien. Att ha sina egna vinter-OS, Kina och Korea är nästa grogrund för xc-skidåkning.

Från de nordliga folkens sätt att jaga på vintern, jagar älgar och björnar, Längdskidåkning har utvecklats till en modern och mångsidig sport när den är som bäst.

Axa Sorjanen – Utbildad skidlärare, prisbelönt finsk journalist, författare och dokumentär

Tips:Om du behöver support med appen vänligen kontakta vår kundservice.

[Längdskidåkning – den perfekta sporten för hela kroppen, hela familjen, och alla åldrar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012047157.html ]