Varför är Kolsyrade drycker Bad för Simmare

? En simmare kropp måste vara i topp kondition . Simmare måste ta hand om sina kroppar . Kolsyrade drycker gör lite för att hjälpa simmare i tävlingar , och i vissa fall , försämra prestanda under ett möte . Många läkare och näringsexperter hävdar att undvika dessa drycker kan hjälpa en simmare hålla huvudet ovanför vattenytan . Gas

Många idrottsmän , bland simmare , tenderar att carbo - belastning i dagarna fram till en händelse . Spannmålsbaseradkost rik på pasta, bröd och spannmål hjälper simmaren att bygga upp varaktiga energi att kanalisera genom poolen körfält . Men de kolhydrater som finns i drycker som läsk är fel sorts kolhydrater . De är också fel typ av kalorier för att ta i. Dessa tomma kaloririka drycker kan göra att du känner dig uppsvälld eller gasform . Denna oönskade effekt kan väga ner dig och hindra dig från att utföra ditt bästa i tävlingen .
Socker

För mycket socker är inte hälsosamt för någon. Många kolsyrade drycker är laddade med socker eller sötningsmedel som aspartam , och dessa ämnen snabbt transporteras till blodomloppet väg till bukspottkörteln . Bukspottkörteln signaleras att gå in överväxeln , och den pumpar ut så mycket insulin som den kan. Insulin gör att kroppen att minska testosteron i blodet . Finns i både män och kvinnor , kontrollerar testosteron kalcium deponeras i skelettet , och massiva sockerintag kan då orsaka att kroppen inte lägga kalcium till sina ben.
Koffein

Många kolsyrade drycker innehåller koffein . Koffein är ett stimulerande som kan få ditt centrala nervsystem igång , och det kan vara lätt att vanemässigt konsumerar det . För mycket koffein kan hålla dig uppe hela natten med pre - konkurrens panik . Skadliga effekter av högt koffeinintag inkluderar uttorkning , muskel skakningar , huvudvärk och ångest .
Natrium

Kolsyrade drycker kan innehålla stora mängder natrium , som kan orsaka högt blodtryck . Detta kan leda till andra villkor, såsom hjärt-och kärlsjukdomar . Natrium ökar också törst , vilket gör den som dricker för att bara vill dricka mer . Addera

[Varför är Kolsyrade drycker Bad för Simmare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012029692.html ]