Hur man gör en Front Flip Tuck

Gymnastik golv rutiner har serie vrida och vända hopp och roundoffs , som utförs i snabb följd . Den stoppade främre luckan är en vanlig manöver i golv rutiner där en artist lyfter från marken , utför en tuck i luften som orsakar henne att vrida huvudet över öronen ett helt varv och landar tillbaka på fötterna . För att kunna utföra en front flip krävs stor höjd så hoppet utförs vanligtvis i slutet av en kedja för att bygga bort de mindre hopp - fart . Instruktioner
1

Kör fram emot att ta fart , eller utföra andra golv knep för att ta fart .
2

Lyft armarna över huvudet i de sista stegen i din kör upp om du använder ett. Addera 3

Ta med båda fötterna tillsammans med en hop , landar på bollar av dina fötter och inte lösa på hälarna .
4

studsa upp av båda fötterna , hålla ryggen rak och armarna förlängas .
5

Remain rak som din kropp stiger tills du nära toppen av din hoppa .
6

stoppa dina armar och ben i kroppen för att börja snurra .
7

Sträck ut armarna och benen rakt igen efter att ha avslutat din rotation för att sluta snurra och landa luckan .


[Hur man gör en Front Flip Tuck: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012028673.html ]