Hur man gör en Racing Flip i en pool

utföra framgångsrikt en flip sväng medan simning är en fråga om exakt timing . Gör luckan för tidigt och du hamnar fäktande i vattnet och förlora all fart du hade , vrid för sent och du slutar krascha in i väggen . Använd dina händer för att guida dig genom vattnet gör att du kan veta exakt när du ska börja din flip och lansering i kullerbytta i vattnet som gör att du kan köra en racing flip i poolen . Instruktioner
en

Kick själv in i väggen i motsats till att dra sig in i väggen. Nå ut med fingrarna för att beröra väggen .
2

starta dig i en halv kullerbytta . Dra upp dig själv i en tuck , flytta dina knän upp till ögonhöjd så fort du känner dig i väggen till hands . Tuck i hälarna på fötterna så nära som möjligt till dina skinkor . Addera 3

Dra händerna under vattnet bort från väggen som din drivkraft bär dig mot väggen . Tryck ner med handflatorna i poolen och ta en snabb andetag .
4

Låt dina fötter att röra vid väggen med tårna pekande mot skyn och ryggen vänd mot botten av poolen .

5

Kick off väggen i samma läge , sedan vrida så att ryggen är vänd uppåt och armarna är utsträckta fullt framför dig nära varandra och pekade i den riktning du simmar .

6

Starta i din simning slag och sparkar . Addera

[Hur man gör en Racing Flip i en pool: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017233.html ]