Hur Front Flip med No Hands

Även om det kan se svårt vid första anblicken , den främre luckan består av tre enkla komponenter som , när det görs på rätt sätt , kommer att resultera i en lyckad flip . De tre komponenterna är "hoppa " (även känd som " studsar" ), varvid " Tuck" och " spot". För många nybörjare är det bästa sättet att lära sig den här luckan genom att starta med en tuck och rulla på marken ( kullerbytta ) , examen från det till en stående flip . Instruktioner
1

Ta två steg framåt , hoppande något utanför din sista steget för att få båda fötterna ihop i luften . Sedan kör båda fötterna i marken samtidigt med knäna lätt böjda för att initiera studsa .
2

Nå uppåt i 45 graders vinkel när du inleda studs . Detta ger drivkraft och kommer att vara utgångspunkten för din tuck . När du når ut , genast dra ner armarna mot sidorna , som om nå för anklarna , samtidigt som du drar knäna mot magen . Ju snabbare du gör detta drag , desto snabbare kommer du stoppa och desto snabbare kommer du att rotera runt . Som ni stoppa , bör din nästa tanke vara på spotting din landning . Addera 3

Spot din landning så fort dina ögon ansikte mot himlen . Du börjar på plats tidigt , även om du inte kan se marken , för att möjliggöra gott om reaktionstid . När du börjar att upptäcka , åter förlänga dina ben och lämnar lite böj i knäna för att absorbera kraften av landningen . Ta med händerna framför dig som behövs för att balansera dig själv . Helst att landa på bollar av dina fötter ( precis bakom tårna ) ge den mest dyna . Addera

[Hur Front Flip med No Hands: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022923.html ]