10 Psykologiska och sociala fördelar med idrott

De fysiska fördelarna med idrott och aktivitet är väl dokumenterade i media och på andra håll. Världshälsoorganisationen uppger att fördelarna med fysisk aktivitet för ungdomar inkluderar att bibehålla en hälsosam kroppsvikt och utveckling av ett hälsosamt kardiovaskulärt system som leder till ökat välbefinnande. Viktigt, Samtida studier tyder också på att idrott också kan ha en enorm inverkan på ett barns psykologiska och sociala välbefinnande samt lära dem några extremt värdefulla livskunskaper. Bloggaren Amy Cox gav en översikt över de 10 bästa psykologiska och sociala fördelarna för barn som uppnåtts och njuts av genom sport...

1. Kamratskap

Att gå med i ett idrottslag ger barnen en känsla av tillhörighet och möjlighet att få nya vänner. Vissa kan till och med bli kompisar för livet! Att engagera sig i en sport ger också barn en annan social cirkel utanför skolan. Vissa källor rapporterar att ett av fyra barn blir mobbad i skolan, att gå med i ett idrottslag kan vara en viktig och välbehövlig källa till socialt stöd.

2. Lära sig att förlora

Och lära sig att göra det nådigt. Dålig sportsmannaanda är en ful sak. Ingen gillar en öm förlorare. Självklart, det är ingen skada i att vara konkurrenskraftig och uttrycka frustration på ett icke-aggressivt sätt. Dock, Att förlora med integritet mot en bättre motståndare är mycket mer hedervärt än att kasta ut raserianfall som regelbundet visas av vissa unga australiska tennisspelare. Vilket leder oss till nästa punkt ganska bra...

3. Respekterande myndighet

Behöver ditt barn en och annan extra dos av disciplin? Anmäl dem till en sport. Följ uppsatta regler, Att ta riktning och acceptera beslut är en stor del av att utöva tävlingsidrott och spelare straffas ofta för dåligt beteende. Med regelbunden interaktion med tränare, domare och andra spelare, Att respektera sina äldre och lyssna på sina kamrater är en viktig färdighet som barn kan ta från planen eller planen.

4. Att kontrollera känslor

När barnen växer upp, vi förväntar oss att de lär sig att kontrollera sina känslor. Speciellt de negativa. I sporten, känslor kan bli höga och att lära sig att kanalisera dem på rätt sätt kan vara svårt för ungdomar. En bra coach förstår att negativ känslomässig stress skadar prestationen. Dock, när den här biten av visdom väl har fastnat, ditt barn kommer att vara bättre rustat att ta sig an en hel rad andra livsutmaningar.

5. Självkänsla

Många studier tyder på att sport och andra fysiska aktiviteter kan bidra till utvecklingen av självkänsla hos barn. En klapp på ryggen, en high-five från en vän, eller ett handslag med en motståndare i slutet av en match (även om de förlorade), är helt karaktärsbyggande för ditt barn. Svårigheten dock, är att inte låta sin självkänsla bli oupplösligt kopplad till att vinna eller förlora. Istället, utvecklingen av egenvärde bör kalibreras för att fokusera på deras ansträngning och glädje av sporten. De stödjande relationerna mellan tränare och lagkamrater, plus uppmuntran från föräldrar, kan alla positivt påverka ett barns självkänsla. Så nästa gång ditt barn spelar ett spel – vad som helst – fråga:"hur gick det?" snarare än "vann du?" Ännu bättre att fråga:"gillade du det?"

6. Tålamod

För alla spelare, även de som är extremt begåvade, övning spelar en stor roll i vilken sport eller aktivitet man än är involverad i. Om ordspråket om övning ger färdighet är sant, då kräver perfekt tålamod. Självklart, vi bör inte uppmuntra våra barn att döma sig själva mot perfektion, men budskapet bör vara:"om du vill bli bättre på något, det kommer att ta tid." Tålamod är verkligen en värd läxa för barn att lära sig.

7. Dedikation

I likhet med tålamod, disciplinen träning och det engagemang som krävs för att utöva en sport är en egenskap som kan överföras till många andra aspekter av livet. Det är ingen slump att deltagande i idrott är kopplat till högre akademiska prestationer i skolan. Om dina barn lägger tid och kraft på att bli bättre på något, och se resultatet, kanske - bara kanske - kommer de att lägga samma mängd engagemang i sina studier. Inga löften där dock...

8. Att arbeta tillsammans

"Det finns inget jag i laget." "Lagarbete får drömmen att fungera." Vilken klyschig fras tränare än väljer att rulla ut till sina lag betyder ingenting om inte lagmedlemmarna köper in sig på det. Ett team kan inte lyckas utan att arbeta tillsammans. Oavsett hur bra de enskilda spelarna kan vara. Kommunikation är nyckeln och att lära sig att vara en del av ett team är synonymt med att lära sig att värdera effektiviteten i lagarbete. En användbar läxa för barn att ta med sig in i vuxenlivet och deras framtida karriärer.

9. Mindre självisk

Nära knuten till lagarbete, sport (särskilt lagsporter) är en bra plattform för att lära barn att vara mindre själviska. I sporten, barn måste tänka på vad som är bäst för laget. Inte sig själva. Du ser det hela tiden i fotboll bland många andra sporter. En spelare har så ofta möjlighet att passa till en lagkamrat för ett visst mål, utan fattar istället beslutet att gå för personlig ära och missar. Egon är inte bra för lagets moral eller prestation. Att coacha barn att förstå att de kan uppnå mer genom att vara mindre själviska, är en av lagsportens stora takeaways.

10. Resiliens

• Topparna. Lägsta dalarna. Vinsterna. Förlusterna. Sport kan ofta vara lite av en känslomässig berg-och-dalbana.

En studie

• fann att ungdomar som är mycket engagerade i idrott är mer "psykologiskt motståndskraftiga". Det är inte förvånande när idrotten lär barnen att ta sig upp efter en hård tackling eller hålla huvudet högt efter att ha förlorat dåligt och ge sig ut igen nästa vecka. Idrott handlar om att studsa tillbaka och lära sig av misstag. Ju tidigare barn kan lära sig dessa färdigheter desto bättre.

Övergripande, de psykologiska och sociala fördelarna med att idrotta kan hjälpa barn att bli välarbetade, mogna vuxna. Så oavsett om det är en lagsport eller en individuell sport som tennis, vad dina barn kan lära sig går utan tvekan utöver det fysiska. Det finns många vägar till junioridrott genom klubbsystemen och andra leverantörer där barn kan utveckla ovanstående färdigheter och egenskaper. Alla dessa möjligheter har utan tvekan en positiv inverkan på den vuxne de blir.

Australian Sports Camps är en av Australiens mest erfarna och professionella leverantörer av sportläger för barn i åldrarna 6-16. Deras rikstäckande läger och sportprogram hålls varje skollov i de flesta huvudstäder. Med program som levereras av experttränare och speciella kändisgäster har de program för de flesta populära sporterna inklusive:

• • Basketboll
  • Cricket
  • AFL
  • Rugby League
  • Rugby unionen
  • Hockey
  • Nätboll
  • Fotboll
  • Tennis

Artikel anpassad från UQ Sports Amy Cox – länk

[10 Psykologiska och sociala fördelar med idrott: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040229.html ]