Att uppmuntra ditt barn till lagidrott från tidig ålder har många fördelar. Tidigare har vi ofta fokuserat på de fysiska och hälsomässiga fördelarna. Dock, det finns nu många vetenskapliga bevis som belyser det mentala, känslomässiga och sociala fördelar som kommer från att spela lagsport också. I den här artikeln ska vi titta på några av de välkända, och nyligen upptäckta fördelar med att få ditt barn till sport.

Fysiska fördelar

Fysisk utveckling

Regelbunden fysisk aktivitet, både före och under puberteten, har visat sig förbättra utvecklingen av starkare ben och muskler, en nyligen genomförd studie har funnit. När våra ben och muskler är starkare är vi mer motståndskraftiga mot skador. Dessutom, vi utvecklar en solid grund för framtida fysisk utveckling som vuxen. Studier har visat att upp till 90 % av den maximala benmassan förvärvas vid 18 års ålder hos flickor och 20 hos män. Gör det avgörande att ditt barn utvecklar sin benhälsa genom regelbunden aktivitet i ung ålder.

Håll en hälsosam vikt

Det går inte att dölja det faktum att barndomsfetma är ett växande problem i Australien. Studierna visar att sedan 1995 ökade antalet överviktiga och feta barn i åldrarna 5-17 år i en alarmerande takt. Med övervikt hos pojkar i den åldersgruppen mer än fördubblats under perioden! Det finns många viktiga bidragande faktorer till detta. Inklusive mer sockerhaltiga och energirika livsmedel och drycker, mindre aktivitet, och mer tid på att titta på tv och leka med elektroniska apparater istället för att springa runt utomhus. Att vara en del av ett idrottslag är ett av de bästa sätten att undvika ohälsosam viktökning hos barn! Och ger också plattformen för bättre val av kost och träning i vuxen ålder, vilket kan minska risken för många hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdomar.

Ökar konditionen

Ökad kondition och bättre kardiovaskulär uthållighet är välkända fördelar med träning. Ökad kardiovaskulär hälsa är en av vår kropps viktigaste allierade för att bekämpa sjukdomar! Speciellt hjärtsjukdomar, som tar över 45, 000 liv i Australien årligen, vilket gör det till ett av de största hälsoproblemen man står inför idag. Bara det är tillräckligt med incitament för dig att få upp dina barn, aktiva och idrotta.

Mentala fördelar

Ökar lyckan

Vi vill alla att våra barn ska vara lyckliga. Och regelbunden träning har visat sig hjälpa oss att bli gladare och mer positiva. Träning ökar kroppens produktion av endorfiner, minskar stress genom att kontrollera hormonnivåerna och minskar ångest och depression. Det har visat sig att barn som tränar 3-5 gånger i veckan i 30-60 minuter kommer att njuta av mycket gladare och positivare humör oftare. Men även bara 20 minuters träning kan ge humörfördelar i upp till 12 timmar. Så, om ditt barn verkar olyckligt ta upp det från soffan och gå en promenad, cykla eller leka med en boll i 20 minuter och se skillnaden.

Mer självförtroende

Att delta i en lagsport där alla arbetar tillsammans mot ett gemensamt mål kommer att öka ditt barns självkänsla och hjälpa dem att känna sig som en del av något. När ditt barn bidrar till lagets prestationer genom handlingar och idéer känner de sig värdefulla och viktiga. Barn som idrottar har också generellt sett en bättre kroppsuppfattning och är mer positiva till sin hälsa.

Utveckla positiva vanor

Vi utvecklar alla vanor. Vissa vanor är bra för oss och andra är dåliga. Att engagera sig aktivt i idrotten uppmuntrar till ett antal positiva vanor! Till exempel; regelbunden träning, lagarbete, disciplin och handlingen att utveckla lösningar på problem genom kritiskt tänkande. Dessa positiva vanor kommer att tjäna ditt barn under hela deras utveckling och vuxen ålder.

Sociala fördelar

Förbättra kommunikationsförmåga

Att spela i en lagsport kräver att ditt barn förbättrar sina kommunikationsförmåga. Dessutom, det hjälper till att utveckla teamwork-egenskaper i ung ålder. Kommunikationsförmåga har nyligen stått i fokus i olika studier. Många forskare och lärare blir oroliga för att den ökade teknikanvändningen orsakar försämringar av viktiga interpersonella kommunikationsförmåga hos barn. När du är i ett team som arbetar tillsammans mot ett gemensamt mål testas och förbättras dina kommunikationsförmåga ständigt.

Social vägledning

Under ditt barns avgörande utvecklingsår är det viktigt att de har positiva förebilder! Vidare, något för att hålla dem underhållna och borta från frestelser som droger, alkohol och asocialt beteende. Idrottsprogram ger fantastiska förebilder och erbjuder barnen en strukturerad miljö utanför skolan för att ge dem något att fokusera på och arbeta mot som de brinner för. Kvalitetscoacher och mentorer kan också ge råd! Och hjälp till att hålla ditt barn på rätt spår när de frestas att gå in på fel väg.

Skaffa nya vänner

En av de bästa aspekterna av att idrotta som barn är att få nya vänner. Att vara en del av en lagsport är det bästa sättet att hitta barn som är intresserade av samma saker som ditt barn. Många sportvänskaper kan vara livet ut och det bästa är att relationen bygger på en positiv aktivitet. Så nu vet du de viktigaste fördelarna med att engagera sig i en lagsport, det är dags att hitta rätt sport för ditt barn. På Australian Sports Camps erbjuder vi skollovsprogram för barn i åldrarna 6-16 år, där de kan delta i en 3-dagarsprogram att prova en rad olika sporter i ett kassaskåp, positiv hälsosam och rolig miljö. Vidare läsning

• 10 Psykologiska och sociala fördelar med idrott

[Topp 9 fördelar med att få dina barn att idrotta: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040227.html ]