Karate Kids:Fördelarna med kampsport

Karate Kids:Fördelarna med kampsport

Med ett blodigt rop, din 6-åring hoppar upp i luften i en karatespark, höja ditt hår och blodtryck samtidigt. Innan du får panik och stoppar väggarna, Prova kanalisera denna drift in i en kampsportsklass.

Aktiviteter som tae kwon do, kung fu och aikido är ett roligt sätt för både pojkar och flickor att uppnå kondition och fokus. Vissa föräldrar kanske tror att de också främjar våld, men det är en myt, enligt experter. Kampsporten hjälper faktiskt till att lära ut självdisciplin och socialiseringsförmåga. Faktiskt, många föräldrar vars barn har uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD) rapporterar stora framgångar med dessa program eftersom självkontroll och koncentration är exakt de färdigheter som är underutvecklade hos barn med ADHD.

En typisk timslång klass börjar och slutar med en bugning för läraren, eller mästare. Efter en uppvärmning, eleverna tränar konstens speciella färdigheter, som kan innefatta sparkar, slag och block. Var och en kräver koncentration och strikt uppmärksamhet.

Framsteg präglas ofta av bältessystemet, som tar nybörjaren från ett vitt bälte genom en mängd olika färger till svart. Testa för varje ny nivå, vanligtvis var tredje månad, är en bra övning i att sätta upp och uppnå mål.

Men, säger experter, det är respekten som barn lär sig, vare sig från att buga eller stå stilla och vänta på nästa kommando, det kan vara den viktigaste fördelen:Det går ofta över till skolan, hjälpa till att förbättra beteendet och till och med betyg, enligt nyare forskning.

"Sex är vanligtvis en bra ålder för att börja lektioner, säger Mimi Johnson, M.D., en medlem av American Academy of Pediatrics kommitté för idrottsmedicin och fitness . Vid den tiden borde ett barn ha tillräckligt med muskelkontroll för att slå och vända sig ordentligt och säkert – nödvändigt för att få en riktig kick av den kampsport han väljer.

Klassalternativ

American T'ai Chi Associates rekommenderar att du letar efter en skola som följer de ursprungliga principerna för kampsporten den erbjuder, snarare än en som späder ut dem med, säga, para jujitsu med kickboxning:Ju renare undervisningen, desto mer kan ditt barn vinna. Här är en snabbguide som hjälper dig att välja rätt klass för ditt barn

Karate

Ett system för självutveckling med sparkar och slag. Det går snabbt, skarpa handlingar involverar knäppande rörelser i lederna, vilket innebär att barn måste värma upp försiktigt.

Tae Kwon Do

En form av karate utvecklad som en militär konst, som har blivit en av de mer populära kampsporterna i USA. Den använder spark- och slagrörelser för att ge kroppen energi, och andnings- och meditationstekniker för att ge fokus.

Judo

Undervisas som en tävlingssport, judo lär barn hur man kastar en partner med hjälp av balans och utnyttja en

d hjälper dem att lära sig självkontroll och respekt för sin motståndare.

Jiujitsu

En tävlingsform av självförsvar som lär eleverna att använda sin motståndares tyngd och styrka mot honom. Att ha en partner främjar samarbete.

Aikido

Använder många av samma rörelser som jujitsu men är skonsammare och icke-konkurrenskraftig. Den, för, är en utmärkt disciplin för att lära barn hur man arbetar med en partner.

kung Fu

En rigorös och fysisk form av karate som involverar mer flytande rörelser än sin japanska kusin, gör det lättare för lederna. Det är högt tempo, så barn får ett aerobt träningspass.

T'ai Chi

Fokuserar på balans, stretching och viktbärande rörelser. T'ai Chi är lätt för lederna, ökar flexibiliteten och förbättrar koncentrationsförmågan.

Kuk Sool

En rigorös och fysisk systematisk studie av all asiatisk kampsport som täcker allt från sparkar och slag till kast och ledmanipulation.

[Karate Kids:Fördelarna med kampsport: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012037623.html ]