Saker att lära sig under din första tennislektion

Vill du anmäla ditt barn till tennislektioner, eller har ditt barn själv fångat tennisfelet och fortsätter att vilja leka? Tennis är en ganska teknisk sport och kräver tålamod, engagemang och mycket träning att bemästra. Det är också viktigt att ditt barn lär sig de viktiga grunderna i spelet och korrekta tekniker. Så de skapar inte dåliga vanor som är svårare att ta bort när de blir äldre. Att hitta en bra tränare eller tennistränarklinik i ditt område är mycket viktigt i dessa tidiga skeden. Beroende på din egen nivå av tenniskunskap, det kan vara svårt att veta om ditt barn lärs ut de rätta grunderna och teknikerna. Så, den här korta artikeln kommer att utbilda dig om några viktiga första lektioner som ditt barn bör få när det börjar lära sig tennis. På så sätt kan du prata med ditt barns tränare för att säkerställa att de lär sig goda vanor. Dessutom, se till att du inte slösar bort dina pengar på coaching av dålig kvalitet.

Rätt tennishållning för Markslag

När du spelar markslag (forehand och backhand efter att bollen har studsat) är din hållning en av de viktigaste delarna för att slå bollen med precision och kraft. De tre huvudsakliga ställningarna som används i modern tennis är:

• Sluten ställning
• Öppen ställning
• Halvöppen ställning

De flesta moderna spelare har sina egna föredragna ställningar men ALLA kommer att använda en mängd olika ställningar vid ett eller annat tillfälle beroende på vilken typ av slag de spelar, bollens höjd och hastighet när den närmar sig och deras position på banan. Det är nu vanligare att moderna tränare lär ut halvstans eller öppen hållning eftersom detta gör att spelaren kan ha sin kropp och huvud vända i riktning mot bollen som närmar sig. Mer traditionella tränare kommer ofta att lära ut den stängda hållningen eftersom detta hjälper nybörjare att lära sig korrekt axel- och överkroppsrotation. Det finns ingen korrekt typ av hållning, men det är viktigt att ditt barn får lära sig alla varianter så att de kan vara förberedda för alla situationer och även så småningom välja en stil som känns bekväm för dem.

Hur man tar tag i racketen

Som med ställningstagande, det finns många varianter av hur man greppar racketen för forehands, backhands, servar och volleys. Grepppositionen ändras något för varje typ av slag och många spelare har sin föredragna stil. Den typ av greppposition som ditt barn så småningom sätter sig på kommer att i hög grad påverka deras spelstil, så detta är ytterligare en situation för att säkerställa att ditt barn visas hela skalan av positioner så att de kan sätta sig i en som känns rätt för dem.

Det kontinentala greppet

Ett grepp som vanligtvis används för servar, salvor, overhead och slice shots är det kontinentala greppet, vilket gör det till ett mycket mångsidigt och avgörande grepp att bemästra.

Forehand Grips

Modern tennis använder tre huvudtyper av forehand-grepp och var och en kommer att påverka på vilken höjd du kontaktar bollen och hur mycket toppspin eller kraft du genererar.

Östra forehand

Den idealiska/naturliga kontaktpunkten för detta grepp är runt midjehöjd. Detta grepp hjälper dig att slå bollen plattare och hårdare men med mindre toppspin.

Semi-western Forehand

Den idealiska/naturliga kontaktpunkten för detta grepp är mellan midje- och axelhöjd. Detta grepp är en allrounder som låter dig slå med fart och topspin.

Western Forehand

Den idealiska/naturliga kontaktpunkten för detta grepp är runt axelhöjd. Detta grepp ger massor av toppspin men kommer att påverka hur mycket kraft du genererar.

Backhand

Under årens lopp har det förekommit en viss debatt bland tennistränare om huruvida singel- eller dubbelhandsbackhand är bättre. Traditionellt hade alla spelare en enhandsbackhand men i modern tennis är det vanligare att proffsen använder dubbelhandsbackhand. Även om Roger Federer använder en enhandsbackhand och den anses vara en av de mest potenta i spelet.

Double Handed Backhand

Den dubbelhänta backhanden är lättare att bemästra än singeln. Det ger dig också mer stabilitet i skottet men ger mindre räckvidd.

Östra backhand

Detta grepp ger mer fart och kraft och minskar samtidigt mängden toppspin som genereras i skottet.

Extremt eller halvvästerligt backhandgrepp

Det här greppet är mycket mindre vanligt eftersom det är svårare att bemästra men erbjuder mycket toppspin om du kan kontrollera slaget. Greppbilder med tillstånd från Busy Tennis Players.

Hur man följer med på din gunga

Att ha en korrekt svingbana är avgörande för noggrannheten och kraften i dina skott. Din uppföljning (där ditt rackethuvud hamnar) är en tydlig indikation på om svingbanan är korrekt. Många nybörjare kommer att göra misstaget att slå ner bollen vilket ofta gör att bollen går i nätet. Helst vill du att din sving ska gå från låg till hög med din racket som avslutas över axeln. Det finns vissa typer av skott eller situationer där svingbanan måste justeras men, när du lär dig enkla grundsteg, se till att ha en stark uppföljning som går från låg till hög. Sedan kan du experimentera med mer avancerade skott och tekniker senare när du utvecklas.

Servering

Servering är en så viktig del av tennis. Med en kraftfull och exakt serve kommer du att vara en mycket svår motståndare att slå. Här är de viktigaste tipsen som ditt barn bör lära sig om servering:

• Använd ett kontinentalt grepp när du startar eftersom detta ger mest kraft och noggrannhet.
• Se till att din hållning är korrekt. Bakre fot parallellt med baslinjen, främre foten pekar mot höger nätstolpe (för högerhänta).
• Koncentrera dig på bollkastningen med en rak arm och släpp bollen runt ögonhöjd.
• Rulla ihop knäna för att generera kraft, släpp racketen, lyft upp den över huvudet och sätt i gungan.

Vart och ett av dessa tips som ditt barn bör lära sig under sina första lektioner kräver mycket övning och det finns några finesser som vi inte kan gå in på i detalj här. För att säkerställa att ditt barn lär sig rätt teknik och grunderna är det avgörande att de hittar en bra coach och jag hoppas att dessa tips hjälper dig att snabbt identifiera om du har hittat en som är rätt för ditt barn. Australian Sports Camps erbjuder 3 dagars tennisläger över skolloven, boka ditt läger idag.

[Saker att lära sig under din första tennislektion: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040207.html ]