Tennistips:Hur du hittar din rackets greppstorlek

Tennistips - Hur du hittar din tennisrackets greppstorlek

Presenteras av Tennis Warehouse

Innan ditt Nike Tennis Camp börjar i sommar, se till att du har den perfekta racketen som hjälper dig att lyfta ditt spel!

Rätt greppstorlek gör stor skillnad i hur en racket presterar. Om du inte är säker på din greppstorlek, här är två enkla sätt att mäta:

Håll i ett östligt forehandgrepp (handflatan placeras mot samma avfasning som strängens yta), du bör kunna passa in pekfingret på din icke-slående hand i utrymmet mellan ringfingret och handflatan. Om det inte finns tillräckligt med plats för ditt pekfinger, greppet är för litet. Om det finns utrymme mellan fingret och handflatan, greppet är för stort. Ett för litet grepp kräver mer muskelstyrka för att hålla racketen från att vrida sig i handen. Långvarig användning av ett grepp som är för litet kan bidra till problem med tennisarmbågar. Ett för stort grepp hindrar handledssnäpp på servar, gör det svårare att byta grepp och kräver också mer muskelstyrka. Långvarig användning av ett för stort grepp kan också bidra till problem med tennisarmbågar.

Om du inte har en racket till hands, Du kan också mäta din greppstorlek med en linjal. Med handen öppen och utsträckta fingrar nära varandra, rikta in linjalen med det nedre sidovecket på din handflata och mät till spetsen av ditt ringfinger.

Kom ihåg, det är lättare att öka handtagets storlek på de flesta racketar. Faktiskt, majoriteten av dagens lätta rackets handtag kan inte reduceras i storlek. Om du befinner dig mellan greppstorlekar, gå med den mindre storleken och lägg till ett övergrepp för att komma till den perfekta passformen. Ett typiskt övergrepp ökar ett grepp med 1/16 tum. Du kan också öka greppstorleken med en värmekrymphylsa. En värmekrymphylsa ökar greppstorleken med 1/8 tum. Båda metoderna kommer att öka den totala racketvikten något (7-16 gram) men fördelarna med en korrekt greppstorlek "uppväger" vida nackdelarna med denna extra massa.

Vi rekommenderar också att du byter ut ditt grepp regelbundet. En fräsch, ordentligt inslaget grepp ger dig bättre racketkontroll och ökat självförtroende. Se vårt urval av racketar och grepp på http://www.tennis-warehouse.com.

Nike Tennis Camps erbjuder övernattnings- och dagläger för juniorer och vuxna på 74 platser över hela landet. Lägren ger förstklassig undervisning, matchspel, diversifierade sociala aktiviteter, exponering för livet på en universitetsmiljö – och chansen att bygga varaktiga vänskaper. Vårt mål är att ge spelare möjlighet att slå tusentals bollar, förbättra sin teknik, och utmanas av några av de bästa spelarna i sin kamratgrupp. Mer än 240, 000 idrottare har deltagit i lägren under loppet av Nike Tennis Camps 37-åriga historia.

[Tennistips:Hur du hittar din rackets greppstorlek: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047348.html ]