Ungdomsfotbollsövningar – Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race

Jag kör den här jaktövningen som ett lopp. Jag kallar det Bloomfield Blitz och när det används som en tävling, barnen får konditionering och lär sig en viktig färdighet på samma gång.

Bloomfield Blitz
Att ta rätt vinklar till bollhållaren är en grundläggande grund som vi vill att barnen ska lära sig.

Ställ in 5 rader och lägg sedan 5 papperskorgar på vardera sidan av linje 1 och rad 5.

Placera burkarna 10-15 meter från varandra, detta gör ett fält på 50-75 yards.

Vi låter barnen vända sig mot linjen (bakre pedalposition) och på ordet "break" svänger de åt vänster eller höger beroende på tränarens instruktioner och spurtar efter bollhållaren som löper längs med burkarna.

Linan närmast bollhållaren har den kortaste vägen och linan längst bort kommer att behöva löpa 50-75 år för att fånga upp bäraren.

Tennisbolllopp
Detta är en annan bra konditionsövning med tennisbollar. Jag satte upp det här med två lag och kör det som ett stafettlopp. Barnen älskar tävlingen.

Ställ in 3 koner i en rak linje 15 yds från varandra.
Ställ en tennisboll vid den andra och tredje konen.
Börja borren vid den första konen genom att springa till den andra konen och plocka upp bollen, för den tillbaka till den första konen, ställ ner det, springa till den tredje konen, plocka upp bollen, kör tillbaka den och lämna den till nästa spelare i raden.

Nästa spelare springer till den andra konen och lägger ner bollen, springer tillbaka till den första konen, tar upp bollen, springer till den tredje konen, lägger ner bollen, och springer tillbaka för att tagga handen på nästa spelare i raden. Upprepa sedan övningen.

Jättekul och viktig öga/hand-koordination och kondition!

[Ungdomsfotbollsövningar – Bloomfield Blitz &Tennis Ball Race: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040024.html ]