KAA Gent:Återhämtar sig med m-stationen

Rätt träning är hur du vinner ditt första spel, men korrekt återhämtning är hur du vinner nästa.

I en professionell miljö, det gör stor skillnad om du spelar på 98 % eller 94 % av din fulla kapacitet. Skillnaden kan tyckas liten, men att ta 2-3 fler runs än din motståndare under en match kan leda till ytterligare ett mål, eller ett insläppt mål mindre.

Belgiska klubben KAA Gent använder flera m-station rebounders i sina dagliga träningsrutiner, men inte bara för att förbättra spelarnas tekniska färdigheter.

Fysisk tränare Stijn Matthys utvecklar hur m-stationen också används för återhämtning:

– Vi använder ofta m-stationen i våra återhämtningssessioner. Dagen efter match tränar vi i två olika grupper. Spelarna som startade spelet deltar i en återhämtningssession, avbytarspelarna och spelarna som inte spelade får en konditionsstimulans.

Personalen på KAA Gent använder m-station-rebounders under individuella återhämtningssessioner när varje spelare får använda sin egen m-station. Dessa träningspass involverar ankel- och knästabiliseringsövningar samt några allmänna kärnövningar.

Att använda m-station som ett verktyg för att göra återställningssessioner intressanta

Enligt Stijn, återhämtning bör åtgärdas under det första träningspasset efter en match. Det finns tråkiga sätt att öva på återhämtning och det finns roliga sätt att göra det.

– Vi anser att dagen efter en match är den perfekta tiden för aktiv återhämtning. Detta kan uppnås genom lågintensiv aerob aktivitet, som jogging eller cykling/spinning. Spelare klagar ofta på att de är uttråkade under dessa sessioner.

Det är därför vi ofta väljer ett aktivt återhämtningspass med bollen, som betonar teknik och nöje. Därför, m-stationen är mycket användbar för oss, som kan ses i videon. Spelare är ofta omedvetna om att de är engagerade i lågintensiv löpning. Speciellt när man lägger till en tävling, som att räkna antalet studsar på m-stationen utan att röra marken, spelare verkar njuta av dessa återhämtningspass mer än de aerobiska löpsessionerna.

Om du har några frågor om användningsfallet för KAA Gent eller om du vill veta mer om hur du kan använda m-station fotbollsrebounder vänligen boka ett samtal eller kontakta vår marknadschef, Simon Secher, på [email protected].

[KAA Gent:Återhämtar sig med m-stationen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037901.html ]