Fotboll Kicker pass

Resultatet av en fotbollsmatch ofta vilar på axlarna , eller , mer exakt , foten av kicker . Trycket är på om det är en sista - minuten- field goal eller extra punkt efter en touchdown för att vinna en match . Du vill se till att du har tränat under praktiken tid så att du har den styrka och självförtroende att göra kick. Balans Drills

En kicker kräver en stark kärna och bra balans eftersom hans ben kör ner och slår fotbollen . Om en kicker inte hittar den rätta balansen , kan han slå bollen i en obekväm vinkel får det att flyga från målet . Stå på en balansskiva( en platt bottenskivamed en squishy boll på toppen ) med din icke - sparkar foten och öva sparkar rörelse i 10 till 20 repetitioner och samtidigt hålla balansen . Därefter ta bort balansskivan, balansera på din icke - sparkar foten och träna dina ben gunga för 10 till 20 repetitioner .
Styrketräning

En kicker måste ha en stark ben så att han kan driva fotboll genom stängerna. I gymmet införliva benpress , vägda utfall , benlyft , och knäböj i din träning . Om genomförande av tre uppsättningar av 10 repetitioner av varje av dessa övningar kommer att ge dig en omfattande styrketräning träning inriktad på de muskler som du använder som en kicker . Addera Kicking Borrar
< p > kickern ytterst måste vara redo att sparka från olika platser på området . Ett träningspass innehåller börjar på 10 yards linjen och helt enkelt sparka från centrum hash märke . När du lyckas göra field goal , gå tillbaka till 15 yards linjen . Detta fortsätter tills du når maximalt avstånd ( som du får längre bort flytta tillbaka 2 till 3 meter ) .

Annan träning är det hästsko borra där du ställa in flera fotbollar i form av en hästsko med början på en hash tecken och flytta till den andra . Du får en spark på varje boll . Detta gör att du kan öva på att göra fält mål från olika platser på området . Addera

[Fotboll Kicker pass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035741.html ]