Fotboll Safety Training

Fotboll är en fysiskt krävande sport . Även skador är oundvikliga under loppet av ett spel eller till och med en karriär , finns det sätt att en idrottare kan lindra risken för skada. Coacher kan hjälpa till att utbilda spelare för att undvika skador genom att fokusera på rätt teknik , bra stretching vanor och kunskap om reglerna . Sträcker

Det första en idrottare behöver veta om fotboll utbildning ordentlig stretching . Coacher ska få sina spelare börjar praktik med en lätt joggingtur ( mindre än 400 meter ) och sedan bryta dem i stretching linjer . Spelare bör göra en rad sträckor för att värma upp musklerna i benen , armar, rygg , axlar och nackar . Dessa kan göras på en rad åtgärder som sträcker sig från fasta sträckor , till exempel röra sina tår , rullande halsen och lyfta knäna till bröstet , till rörelse - baserade preparat , bland annat hoppa på en fot för 10 yards och köra samtidigt svänga höfterna .
teknik

Spelare kan upprätthålla skador när de inte vet rätt teknik . Coacher måste fokusera på att lära spelarna att göra saker som att ta itu med huvudet upp , hålla fötterna brett isär när blockering, aldrig slå sin hjälm mot en annan spelares hjälm och kör låg på marken . Detta kan göras i praktiken , med hjälp av repetitiva övningar som t.ex. att ta itu med en skum dummy eller blockera en släde . Addera Kunskap i arbets

En nyckel till undervisning säkerhet är att veta reglerna . Coacher måste ta tid i praktiken för att lära spelarna hur viktigt det är att veta reglerna som att undvika att köra in i ryggen på motståndarna , som syftar tacklingar på en spelares knä eller kliva på en annan spelares kropp med bommar .
Hydra och nutrition

Hydra och näring är nyckeln till säkerhet också. Platser som inte dricker tillräckligt med vatten före och under praktiken är mer benägna att drabbas av kramper och muskel drar som kan leda till allvarligare skador . Idrottare som inte äter ordentligt också möta eventuella problem med trötthet och kollaps . Coacher måste vara medvetna om dessa faktorer under praktiken .
Spotting Potentiella skador

Coacher måste veta vad man ska göra i en nödsituation samt att hjälpa till att undvika allvarliga skador på spelare . Till exempel, om en spelare ligger på marken efter en kollision , behöver en coach för att hålla spelaren fortfarande tills diagnostisera omfattningen av eventuella skador . Närvaron av en utbildning och medicinsk personal är absolut nödvändigt . Coacher måste lära spelarna att lära sig tecken på en skada sådan , som en hals stinger , muskel drar eller allvarlig trötthet . Addera

[Fotboll Safety Training: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019037.html ]