Varför sjunker eller Tag Fotboll är en bra övning

Om tanken på att ta på en hjälm och axelvaddar och kasta din kropp in i banan av en motståndare inte exakt vädjar till er , kors tackla fotboll av din att göra-lista . Om du gillar förutsättningen för spelet men skulle kunna göra utan bulor och blåmärken , gå med en flagga eller beröring fotbollsliga kan ge ett antal träningseffekt. Förbränning
p Om du vill minska mängden fett på kroppen eller bara vill behålla din atletiska kroppsbyggnad , bränna kalorier genom motion är ett effektivt sätt att nå dina mål. Enligt Harvard Medical School , kommer en 185 - pound person bränna 355 kalorier under 30 minuter av flagga eller röra fotboll . Med tanke på att fritids ligor spelar ofta timslånga lekar , räkna med att bränna ett stort antal kalorier under din fotbollsmatch .
Aerob träning

Spela touch eller flagga fotboll funktioner stannar och startar , men under varje spel , är sporten en aerob träning . University of Miami Health System definierar aerob träning en aktivitet som är rytmisk , involverar stora muskelgrupper och är möjligt att upprätthålla kontinuerligt. När du kör med bollen eller jagar någon som bär bollen , du får korta skurar av aerob träning . MayoClinic.com konstaterar att fördelarna med aerob träning inkluderar att hjälpa behålla en hälsosam vikt , bättre uthållighet , minskade hälsorisker och lägre blodtryck . Addera muskel utveckling och Agility
< p > Lyfta vikter är ett vanligt sätt att bygga dina muskler , men flera sporter kan du bygga muskler utan att behöva besöka ett gym . "The Freeport News" rapporterar att när du spelar beröring eller flagga fotboll , de korta skurar av förivrar hjälper dig att utveckla musklerna i benen och kärna . De plötsliga förändringar i riktning som är en del av en fotbollsmatch kan också hjälpa dig att förbättra din fot hastighet , balans och koordination .
Välbefinnande Fördelar

När du ' re aktiv , din kropp frigör endorfin hormoner, som snabbt kan skapa en känsla av lycka eller eufori . MayoClinic.com rapporterar att någon form av motion är ett enkelt sätt att minska din stress nivå och hjälper dig att glömma den stressiga dagen. När ditt sinne är engagerad i fotboll , har du inte en chans att tänka på ditt jobb eller de räkningar som du behöver för att betala . Många städer har coed beröring eller flagga fotbollsligorna , vilket ger dig möjlighet att träffa nya människor . Addera

[Varför sjunker eller Tag Fotboll är en bra övning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012003462.html ]