Hur man lär sig arbets Sambo

Sambo är en sport av hand-to - hand bekämpa och självförsvar utvecklades i Ryssland för att användas av dess armé . Namnet är en förkortning av en rysk fras som betyder " självförsvar utan vapen . " Sambo kombinerar rörelser från kampsport och brottning för att övermanna din motståndare i en match . Sambo skolor och turneringar finns i hela USA och är öppna för män och kvinnor i alla åldrar . Läs vidare för att lära sig att lära sig reglerna för Sambo . Instruktioner
1

Bär lämplig uniform . Den traditionella Sambo uniform består av Kurta eller jacka , shorts och ett bälte . Detta är alla tillverkade av ett kraftigt tyg som duk och är alla i samma färg, antingen röda eller blå , men aldrig blandad. Jackan är långärmad och hänger upp till åtta inches under bältet . Bandet går igenom öglorna på manteln och binds hårt. Shortsen ska sitta tätt .
2

Börja matchen . En match är en sex - , fem - eller fyraminutersperiodberoende på ålder och rang av konkurrenterna . Varje match inleds med deltagarna i stående ställning . Den kan stoppas och startas om från samma läge när deltagarna går out of bounds , uppstår en skada , men personen kan ändå fortsätta att göra justeringar i uniform , om en spelare ska varnas för en olaglig grepp eller när ett dödläge uppstår . Addera 3

Slaget din motståndare för att vinna matchen . Du kan göra detta med hjälp av olika rörelser och plocka poäng .
4

Håll din motståndare ner med de flesta av ryggen i kontakt med mattan och du ligger ovanpå honom med bröstet , sida , eller tillbaka i kontakt med bröstet. Detta drag gör mål två poäng om det är under 10 sekunder och fyra poäng i 20 sekunder . Du kan bara få poäng för detta drag en gång i matchen .
5

Arbeta din motståndare i en inlaga tag , ett tryck på hans arm eller ben för att tvinga honom att ge upp . Detta kan inte användas medan du fortfarande står . När din motståndare kapitulerar du vinner matchen .
6

Kasta din motståndare . Detta görs genom att ta din motståndare i en flytande rörelse . Det perfekta kastet skickar dina motståndare på mattan på ryggen och lämnar dig kvar. Om du uppnår det du vinner matchen . Alla variationer av denna throw poäng mellan ett och åtta poäng baserat på hur din motståndare landar och om du bor på fötterna eller inte .
7

Vinn matchen med en av de två tidigare nämnda metoder eller genom poäng 12 fler poäng än din motståndare för att uppnå en teknisk överlägsenhet , eller få fler poäng än din motståndare i slutet av matchen . Addera

[Hur man lär sig arbets Sambo: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Sambo/1012000966.html ]