Hur Escape en Full Nelson

Någon kommer upp bakom dig , glider armarna under dina armhålor och låser händerna bakom huvudet , trycka den framåt . Du är nu låst i en brottnings håll kallas en full nelson , ett drag professionell brottare Bobby Nelson skapade . Du kanske tror att du är helt orörlig , men det finns sätt att fly . Behåll lugnet , och gör så här . Instruktioner
Technique # 1
1

Ta upp händerna , och lås dem tillsammans på din panna . Tryck bakåt för att minska det tryck som utövas bakifrån .
2

Drop till ett knä . Detta drar din angripare framåt , kasta honom ur balans . Även om du är under din angripare , har du nu en fördel .
3

Förvandla din kropp i sidled i en snabb rörelse , kör armbågen mot marken , dra ditt angripare åt sidan och kör honom till marken för att bryta hans grepp . Klar tillräckligt snabbt , kan detta driva din angriparens huvud i marken .
4

Nå bakom dig , och dra din angriparens händer ifrån varandra med sitt grepp nu lossas .
5

Slip ur angriparens grepp , slå och slå honom med knytnäven för att ytterligare stänga honom och hindra honom från att försöka låsa in dig i en full nelson igen .
Teknik # 2
6

Thrust armbågarna snabbt ner till dina sidor för att bryta den fulla nelson . Håll armarna längs sidorna till stift din angriparens armar .
7

Flytta din högra fot bakom din angripare . Du kommer nu att stå sida vid sida .
8

Ta din angripare bakom knäna , och dra honom till marken . Gå till ett knä . Din angripare är nu ur balans och landar på ryggen .
9

Fly angriparens grepp , slå och slå honom med knytnäven för att avskräcka honom från att låsa in dig i en full nelson igen .

Addera
[Hur Escape en Full Nelson: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030711.html ]