Pitchers:Fielding Balls Down the 1st &3rd Base Lines

Syfte

Jobbar på att ta sig av högen, fälta bollen och kasta till först.

Borrinstallation

• Placera tre basebollar längs första baslinjen och tre längs tredje baslinjen.
• Kannan står på högen.

Hur det fungerar

1. Pitcher simulerar en tonhöjd. Tränaren skriker "först" eller "tredje".
2. Kannan bryter av högen till lämplig baslinje, tar upp basebollen och kastar den först.
3. Första bastekniken – pitchern ska gå tillbaka från linjen innan han kastar så att han inte träffar löparen i ryggen. Här bör vänsterhandskastare cirkla runt bollen så att de är i bättre position att vända upp och kasta.
4. Tredje bastekniken – pitchern ska vända och peka axlar och fötter mot först innan han kastar för att säkerställa ett korrekt kast.

Coachningstips

• Denna övning låter kannor bestämma om de ska ta upp bollen med en eller två händer.
• Stressa spelare att använda en hand som sista alternativ. De ska alltid lägga bollen med två händer om det finns tid.
• När du tar upp bollen, plantera hårt med kastplatsfot. Spelaren ska också trycka ner bollen i marken för att få ett bra grepp om den.
• Pitcher ska alltid kalla efter bollen -" min, mina, min."

[Pitchers:Fielding Balls Down the 1st &3rd Base Lines: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046742.html ]