Täcker första basen

Syfte

Pitcher arbetar med att täcka första basen när bollen träffas till höger om första baseman

Borrinstallation

• Kannan står på högen.
• Coach är i det första basområdet på fältet.

Hur det fungerar

1. Pitcher simulerar en pitch till hemmet.
2. Han vänder sedan och springer rakt mot det första klippet i gräset på inmarken.
3. Vid det snittet, han vänder sig och går parallellt med baslinjen till den första baspåsen.
4. Coach kastar bollen till pitchern vid väskan.
5. Pitcher rör väskan med foten för ut.
6. Variant 1 – tränare bobblar boll. Pitcher ställer upp som första baseman vid väskan för att ta emot kast.
7. Gör 5-10 repetitioner.

Coachningstips

• När du når det första skäret och svänger parallellt med basbanan, pitcher bör ta kort, hackiga steg till väskan.
• Tryck iväg mot inplanet efter att ha rört påsen och bestäm sedan vad som händer med resten av spelet.
• Säg till kastarna:"Spela spelet, fastna inte när du tittar på matchen!"
• Pitcher bör hålla händerna uppe för att ge kastaren ett mål.
• Tagga den inre tredjedelen av påsen.
• Håll dig borta från löparens väg – glid inte in i baslinjen.

[Täcker första basen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046737.html ]