Vilken typ av skor du Long Distance Track Runners Wear

? " Born to Run ", en 2009 bok utforskar livet och köra vanor av Mexikos Tarahumara indianerna , som har möjlighet att köra 200 miles i sträck , tog upp frågan om långa avstånd löpare hämmar deras egna kroppens naturliga förmåga genom att bära typiska vadde löparskor . Produktutvecklare svarar på dessa nya rön . Idrottare allt mer kan ses i dessa nya stilar , men massorna fortfarande lojala mot våffla botten sneaker infördes av Nike decennier sedan . Träningsskor

att skydda fötter, ben och leder från stötskadormed mängden bultande som kommer med loggning så många miles , långdistanslöpare investera i utbildning skor från ett välrenommerat varumärke , till exempel Asics , Nike , New Balance , Reebok , Saucony , och Mizuno .

Trainers kommer i olika typer beroende på fots form . Motion Control skor är för låga valv och platta fötter . Stabilitet skor är för normala eller mellan välvda fötter , och neutrala /vadderade skor är för underpronators , personer med höga valv . Om du inte vet vilken typ av fot du har , besöka en specialitet kör butik som Movin ' Shoes i Kalifornien där en utbildad professionell som är inte bara en säljare kan analysera din gångstil och hjälper dig att hitta rätt sko .

Racing skor

löpartävlingar långdistanslöpare bär lätta spetsiga skor , kallade " spikar " på grund av de små skruv - in spikar på undersidan som en ger löparen med extra dragkraft . Spetsen för en racing sko har 5-8 spikar, som kan ändras i och ut ur sko beroende på banans yta ; tävlingar som hålls på grusvägar tillåter löpare att sätta in större spikar i deras skor , medan tävlingar hålls på gummilarver förbjuder någon spik större än 3/8 av en tum .
Pris

Löparskor är en distanslöpareviktigaste del av utrustningen , och bör ses som en löpare investering i sin egen framtida hälsa samt ett pedagogiskt verktyg . Räkna med att betala $ 80 till $ 130 eller ännu mer för rätt par skor och med 2010 ; kom ihåg att du aldrig kan ersätta dina knän eller fötter , så det är viktigt att ta väl hand om dem hela tiden i stället för att snåla på skor . Racing skor är vanligtvis ca $ 100 , men kommer att pågå i flera år .
Ersättningsperiod

En löpare bör också hålla koll på hur länge hon har loggat miles på samma par skor. En tumregel är att byta ut sina skor var 300 till 500 km , beroende på hur mycket tid går i allmänhet mellan varje körning . Om du kör dagligen , skummet i dina skor har mindre tid att packa , därav dämpning dina skor ger sannolikt att bära ner snabbare än om du bara kör en eller två gånger i veckan .

Varningar

Även idén om barfotalöpning har varit att få betydande positiv press sedan 2009 , närmar sig en övergång med försiktighet . Köra barfota kräver alla dina ben och fot muskler för att absorbera den kraft som den dämpning av "vanliga" skor till stor del tar upp - så att dina benmuskler kan känna stammen som du justerar . Ben och muskler i fötterna kommer att bli föremål för en misshandel av miles av asfalt och betong så övervaka dina fötter för blåmärken , vilket kan leda till att du omedvetet ändra formen och leda till skador . Addera


[Vilken typ av skor du Long Distance Track Runners Wear: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030103.html ]