Vilken typ av sprint Driver du fattig ?

Friidrott är en tävlingssport som består av olika evenemang såsom springa , kasta och hoppa . Det finns olika typer av sprinttävlingar som löpare kan konkurrera i. tränar och tävlar för önskad typ av sprint genom att binda dig till ett utbildningsprogram som utvecklar uthållighet och snabbhet . Friidrott

sprint är korta kör tävlingar i friidrott . Tre spår spurter , 100 - , 200 - och 400 - meters evenemang hålls på sommarspelen och Fritid VM . Tävlar har tre typer av starter : i gäng eller kula , medelstora och avlånga . Det gäng eller kula start är en stil där tårna i den bakre foten är i ungefärlig nivå med den främre fotens häl . Båda fötterna är placerade väl tillbaka från startlinjen på banan . I medel sprint start den , är knäet av löparens bakre benet placerad mitt emot den främre halvan av den främre foten . Det långsträckta startposition består av det bakre benet knä vara i nivå eller en liten bit bakom den främre fotens häl.

Sprint and Techniques

sprintar har olika faser och tekniker inklusive start , acceleration och maximal faser . Under startfasen, löpare fokusera på att fördela kroppsvikten jämnt som de antar utgångslägetmed sina händer och knän . Ett annat fokus är den explosiva drivteknikgenom att förlänga frambenen och resterande i kontakt med marken som baksidan benet svänger framåt . Under accelerationsfasen, innefattar hållning tekniken minskar framåtlutning till normalt tävlar läge på cirka 20 meter och samtidigt hålla en avslappnad halsposition och ögonen fokuserade rakt fram . Addera Sprint Avstånd

Olika typer av sprintsträckorinkluderar 100 , 200 , 400 och 800 meter . Längre sprint avstånden hålls också i trackm inklusive 1.500 , 5.000 och 10.000 meter . Den kortaste loppet i utomhusbana tidtabellen är det 100 meter sprint , enligt internationella friidrottsförbundet . Den 400 -meters sprint är relaterad till den fjärdedel mil , vilket är 440 meter eller 402,34 meter . Många löpare beskriver den 400 meter sprint som ett långlopp .
Utbildning

Det finns olika former av träningsmetoder för att förbättra sprint prestanda inklusive tempolöpning , motstånd sprints och assisterad spurter . Motstånd spurter inkluderar kör uppför och kör med en släde . Löpare som gillar att träna med assisterade spurter införliva utförsåkning terräng på sin rutin samt köra med vinden . Genom att lägga till motstånd till din träning , din snabbhet , uthållighet och prestanda bli starkare . Addera

[Vilken typ av sprint Driver du fattig ?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017474.html ]