Rätt sättet att hålla ett Kula

Ursprungligen uppfanns i Skottland , var kulstöt kallas " sten kvar. " I den här versionen av spelet , var en rundad bit metall eller sten kastades från en viss plats . Den som kastade put längst var vinnaren . Så småningom var det kulstöt händelsen i OS i Aten 1896 , och har varit med i varje sommar-OS sedan dess . Amerikansk Randy Barnes har världsrekordet , kastar kulstöt 23.12 meter , eller mer än 25 meter , enligt International Association of Athletic federationer . Instruktioner
1

Säg adjö till ditt mål . Face din kropp i en position motsatt den riktning du vill kasta kulstötning . Denna hållning kan verka kontraproduktivt intuitivt , men strax före shot - putters släpp "rock ", de snurrar sina kroppar runt , allt snabbare i virvelvinden liknande manöver och , i sista hand , inför sitt mål innan du släpper kastet .

2

Håll kulstöt i handflatan med din dominerande hand.
3

Face handflatan uppåt mot himlen . Fingrarna ska peka på baksidan av huvudet och armbågen ska peka framför dig.
4

Böj armbågen så att den inte förlängs utåt . Armbågen ska vara nästan parallellt med marken .
5

Vila kulstöt mot baksidan av käkbenet . Trycket från handflatan mot din käkbenet kommer att hålla skottet på plats.
6

Böj höger ben om du är högerhänt ( vänster ben om du är vänsterhänt ) så att den befinner sig vid en 90 -graders vinkel. Din andra benet ska vara rakt ut , och du bör vara redo att släppa . Addera

[Rätt sättet att hålla ett Kula: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017551.html ]