Tennistips hemma:Shadow Swing

Som många andra sporter, tennisspelare kan se sin sving i realtid med hjälp av "skuggsving"-övningen. Detta är en övning där du sätter upp en spegel i ditt rum och ger dig själv tillräckligt med utrymme för att svänga fullt ut framför spegeln. Du kan träna marksim, volleys och även din serverörelse.

Det bästa med att använda spegeln är att du kan svänga i vilken hastighet du vill. Det rekommenderas att starta i full fart så att du kan värma upp och få en känsla av ditt sving. Du kan sedan sakta ner tempot för att analysera och bedöma alla aspekter.

Detta gör att du nu kan bedöma tekniska delar av din sving som handled och armplacering, fotplacering, höft- och axelrörelse och viktöverföring under hela svängningsrörelsen. Att ta detta ännu ett steg längre, du kan filma den här övningen av dig själv från en annan vinkel för att hitta allt du inte kunde se i spegeln.

Arbeta på din swing motion med förstklassiga tränare på Nike Tennis Camps i sommar!

[Tennistips hemma:Shadow Swing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047290.html ]