Tennistips:Hur man förbereder sig för tennisläger

Maximera din tid på Nike Tennis Camp genom att dyka upp förberedd! Kolla in vår intervju med Marcelo Ferreira och Per Nilsson, Huvudtennistränare vid Pepperdine University i Malibu och lär dig de bästa sätten att göra juniortennisspelare redo innan de kommer till lägret.

1. Hur många bollar per dag ska campare slå innan lägret?
   Campare bör försöka slå över 2 timmars tennis minst 2-3 gånger i veckan minst, så de är mer förberedda och bekväma att spela 5-6 timmar tennis varje dag på lägret med periodiska pauser.
   
2. Hur ofta ska campare spela matcher innan lägret?
   Det är mycket viktigt att spela lite tävlingsmatch innan lägret, eftersom det under hela lägret kommer att finnas gott om möjligheter att växa genom tävlingssituationer och vara förberedd för den veckovisa turneringen på fredag.
   
3. Vilka övningar rekommenderar du innan lägret?
   Campare bör göra en kombination av död boll, live bollrally, punktspelsövningar och övningsset för att förberedas för alla aspekter av lägrets schema och övningsscenarier.
   
4. Vilka är de bästa sätten att konditionera innan lägret?
   Vi rekommenderar starkt att du spenderar 15 minuter med en dynamisk stretching-uppvärmning innan träningen och alltid kyler ner i 15 minuter med en statisk nedkylning och stretchar efteråt.
   
5. Varför är det viktigt att komma till lägret förberedd på att spela?
   Den viktigaste anledningen till att förbereda sig väl är så att du verkligen kan njuta av din tid här. Pepperdine lägret är en så underbar miljö för att utveckla ditt spel, få vänner och bli en större person genom upplevelsen av lägret. Genom att spela innan lägret, du är fysiskt och mentalt mer beredd att spela till din potential, undvik skador och maximera att ha det bra!

För fler bra tips från tränare Ferriera och tränare Nilsson och deras expertpersonal, gå med dem för en rolig sommar på Nike Malibu Tennis Camp (åldrar 8-18) eller Nike Malibu Adult Tennis Camp (åldrar 18+).

[Tennistips:Hur man förbereder sig för tennisläger: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047314.html ]