Tennistips:Håll huvudet stilla

"Håll ögonen på bollen" är en av de vanligaste fraserna inom alla sporter, tennis är inget undantag. Peter Burling, Head Men's Tennis Coach vid Denison University säger, "När du närmar dig ditt marksteg, du har din inställning, rotation av höfter/axlar, och armsvängningen. Du vill att ditt huvud ska vara så stilla som möjligt, följer bollen hela vägen in i snören." Men varför är det så viktigt?

Det fungerar som en maskin - när en sak inte går rätt, ingenting kommer. När bollen närmar sig, din hjärna beräknar "sweet spot" för att få kontakt. I samma sekund som du vänder på huvudet, du vänder dessutom på axlarna. Detta leder från dina axlar, till dina armar, till dina händer, och så småningom din racket som nu förlorar den "sweet spot" du precis beräknade. De minsta justeringarna kan ge de största reaktionerna.

Den näst största anledningen är att "att hålla huvudet stilla bibehåller din balans och genererar mer kraft till dina marksvingar, ”, tillägger Burling. Att rycka huvudet åt ett håll kan få dig ur balans, vilket skapar ett mindre kraftfullt skott som gör det lättare för motståndaren att återvända.

Det är så mycket som går till en ordentlig stroke. Men eftersom det är så hårt fokuserat på armarna, spelare tänker sällan på sitt huvud. Att hålla huvudet stilla ger dig mer kontroll över ditt skott, och hjälper dig att hitta "sweet spot" för varje träff.

För fler bra tennistips gå till vår Coach's Corner-sida!

[Tennistips:Håll huvudet stilla: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047300.html ]