Tennis:övningar du måste göra för att förbättra smidigheten

Dela detta på WhatsApp

I ett spel som Tennis , ditt mål bör vara att kunna röra dig snabbt runt banan och uppnå den initiala explosiva hastighet som krävs för att du ska kunna utveckla snabbhet på banan.

Detta är något som inte kommer så lätt. Det måste utvecklas över tid. De flesta spelare kämpar med detta. För att vara en bra tennisspelare , man måste vara snabb och smidig.

Hur du startar din rörelse kommer att avgöra hur du bär dig själv på banan och i vilken hastighet du rör dig.

Snabbt svar, snabb reaktion och kontrollerad acceleration och deklaration är alla mycket viktiga aspekter i tennisspelet.

För att öka hastigheten och vara smidigare är följande viktiga att införliva:

# 1. Brytnings-/retardationsövningar:

Att ha en bra och stark inbromsningsteknik är något alla bra spelare har och som kommer att ge dem ett försprång gentemot de andra spelarna.

Du kanske kan lyfta eller accelerera mycket snabbt, men om du inte kan stoppa eller bromsa i tid, då är det ingen användning av den explosiva kraften. För att bromsa snabbt, spelaren måste kunna absorbera kraft främst genom böjning av knä och höft.

Titta och gör dessa övningar:

# 2. Agilityövningar:

Att vara smidig innebär att kunna sakta ner, snabba upp och ändra riktning närhelst det behövs med jämnhet och snabbhet samtidigt som du bibehåller balans och att ha kontroll över din kropp.

Detta kan vara en stor utmaning för nya spelare och nybörjare. Men genom att göra dessa specifika övningar kan man lätt hitta en förändring i deras rörelse.

Det finns många övningar och variationer man kan göra, men det här är några av de övningar du måste göra:

# 3. Reaktiva borrar:

Att kunna svara snabbt och ändra riktning i sista minuten är väldigt viktigt. Även om agilityövningar hjälper till att byta riktning och vara snabb, det finns specifika övningar man behöver följa för att kunna reagera extremt snabbt.

Detta säkerställer också att du fortfarande är med i rallyt och inte har tappat poängen på grund av dåliga reaktioner.

Att kunna förutse återgången till ditt skott är mycket viktigt, men om du inte kan förutse återkomsten, du måste lita på dina reaktioner. Förväntan kan fungera ibland, men du kan inte alltid lita på att de vinner en poäng.

Titta på dessa specifika reaktionsövningar och införliva dem i din träning:

Slutsats:

Tennis handlar om hastighet, smidighet och snabba reaktioner. När du väl kan arbeta med dem, ditt spel kommer att förbättras drastiskt och du kommer att kunna spela mycket lättare.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Tennis:övningar du måste göra för att förbättra smidigheten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043804.html ]