Hur man kan förbättra på Tennis

Tennis är ett spel av fysisk skicklighet och uthållighet , och det kräver mental hastighet . Bra tennisspelare kan röra sig snabbt och tänka snabbt på fötterna . Vad gör professionella tennisspelare vet att amatörer inte gör det ? Du måste hålla din kropp i form och ditt sinne fokuserad , och ditt spel kommer att förbättras . Instruktioner
1

Motion för att öka din uthållighet . Börja träna på en lagom nivå , och bygga upp till en timmes session löpning , cykling eller annan aerob aktivitet minst tre gånger per vecka .
2

Håll fötterna i rörelse under en tennis match . Detta håller din energinivå hög , och gör det möjligt att reagera snabbt i någon riktning behövs . Mimic proffsen. Istället för att stå på plats i väntan på din motståndare för att tjäna , snabbt steg fram och tillbaka . Detta gör att din kropp att reagera snabbare , eftersom du rör dig redan . Försöker att reagera snabbt på en server , från stillastående , är svårt . Addera 3

Titta på dina motståndare noga . Försök att förutse din motståndares drag så att du kan reagera snabbt . Ju mer du titta på och försöka förutse rörelserna från dina motståndare , desto mer exakt blir du med dina reaktioner på servar och stroke .
4

Reagera snabbt till tennisboll . Inte sitta och tänka på ditt drag . Istället öva dig att reagera på rätt sätt utan att tänka . För att öka din reaktionstid , spela en no- regler tennismatch med en vän . I ett no- regler tennismatch , du behöver inte räkna poäng . Din enda fokus är att slå bollen . Fokus på att svara på bollen så snabbt du kan . Med övning kommer din reaktion hastighet ökar .
5

Håll huvudet kallt . Låt inte dig själv bli arg när matchen inte går bra . En arg sinne gör förhastade beslut . Snarare , lära sig att kanalisera din ilska från ditt sinne till din kropp . Släpp din mentala ilska som du behöver . Ta ett djupt andetag för att lugna dig själv . Försök att hoppa från fot till fot för att flytta energi till din kropp . Genom att använda din ilska för att pumpa upp din energi , bränsle du din reaktion hastighet . Den adrenalinkick som kommer från din ilska kan ge dig en välbehövlig rusa i energi .
6

Titta professionell tennis på TV eller på en lokal tenniscenter . Ta del av hur spelarna rör sig och svara på tennisboll . Fråga dig själv följande frågor : Hur ser spelarna rör sig ? Vad är deras kroppshållning ? Var vill de ? Vad deras servering formulär se ut ?


[Hur man kan förbättra på Tennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012036944.html ]