Hur Instruera Senior Tennis

instruera ledande tennisspelare är inte mycket annorlunda än att undervisa yngre vuxna . Den största skillnaden är att pensionärer kanske inte är så rörlig, stark eller så vig . Som instruktör , vara uppmärksam på dessa skillnader och eventuella andra begränsningar vid planering och genomförande av lektionerna . Den viktigaste aspekten för att undervisa pensionärer eller andra åldersnivå, är att stimulera lektionen enligt spelarnas förmåga och för att hålla stämningen lätt , rolig och positiv . Detta är vad du behöver
Questionnaire
Tennisbana
Skum bollar
Tennisbollar
Ball maskin
Backboard
Musik
Visa fler Instruktioner

1

reda på om spelarna har några fysiska begränsningar eller hälsofrågor . Det är viktigt att känna till denna information innan du planerar någon instruktions program . Ett sätt att få denna kunskap är att få spelarna fylla i ett frågeformulär som en del av registreringsprogrammet.
2

Införliva 10 minuter av uppvärmningsövningar i början av varje lektion . Detta skulle kunna omfatta en kombination av jogging på plats , blanda från bisyssla till sidlinjen och som har spelare par upp , stå mitt emot varandra och rally skum bollar . För att göra detta , spelarna slå bollarna efter en studs och tillbaka över nätet . Skum bollar gör det lättare att hålla bollen i spel . Addera 3

Visa spelarna olika grepp och vilken som skall användas för var och en av de grundläggande strecken . Visa dem , genom demonstration , det rätta sättet att slå slagen . Har spelarna skugga varje slag innan du slår levande bollar .
4

Tala med hög , klar röst när du ger instruktioner . Be spelarna att upprepa dina instruktioner som ett tecken på att de har hört dig och förstå instruktionerna .
5

Design tennis borrar kring spelarnas förmåga och kondition. För personer med rörelsehinder , hit eller foder , bollen inom räckhåll för spelaren och på ett sådant sätt att det ger dem möjlighet att träffa bollen med framgång. Justera hastigheten på bollen foder enligt spelarens förmåga .
6

Har spelarna spela dubbel medan du instruera dem på positionering , sköt val och göra poäng . Gå över de grundläggande strategier som används för att spela dubbel , till exempel returnera serven tillbaka till servern eller lobbing nätet spelaren . En lobb är när en spelare slår bollen högt över huvudet på en motståndare som står nära nätet . Ett annat alternativ är att ha båda spelarna stannar tillbaka på baslinjen för en återkomst serve . Du bör också hålla lektioner på detta sätt för spelare som gillar att spela singlar.
7

Konfigurera och använda en boll maskin under lektionerna . Detta gör att du kan vara på samma sida av planen med spelarna för att ge instruktioner eller att göra korrigerande kommentarer för felaktiga stroke mekanik .
8

visa spelare hur man ska träna på plankan . Uppmuntra eleverna att träna tre gånger i veckan på ryggstöd eller med en boll maskin . Detta hjälper spelarna finslipa sina slag .
9

Avsluta varje lektion med en rolig , 10 minuters verksamhet som innebär spel där spelarna spelar poäng. Spela livlig musik för en rolig atmosfär . Har spelarna göra lite lätt stretching och se över lektionen innan de lämnar . Addera

[Hur Instruera Senior Tennis: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017408.html ]