De bästa Aktiviteter för Äldre

Även om livet kan sakta ner lite för pensionärer , är de fortfarande aktiva . En del vill ha mer fysiska aktiviteter , som att ta långa promenader eller simning . Andra pensionärer kanske föredrar en mer avkopplande aktivitet , som att jobba ett korsord eller läsa en bok . I vilket fall , flera alternativ finns tillgängliga för att hålla kropp och själ frisk som en senior huvuden i sina gyllene år . Walking

Enligt " Neurologi " Tidningen har fysisk aktivitet varit kopplat till en lägre risk för vaskulär demens . En vandring är en avkopplande , gratis sätt att vara aktiv när de tar i lite frisk luft . Bege dig till din lokala high school spår för ett par varv eller prova en ny vandringsled i parken . Njut av en lugn promenad på egen hand när de tar i sevärdheter eller bjuda in en vän och gå ner till den lokala mellanmål butik för en snabb matbit . Om du inte är mycket av en utomhus person, gå till gymmet för en promenad på ett löpband . De som har mindre fysiska funktionsnedsättningar bör börja i en långsammare takt . I stället för att vandra upp berg , gör en kort vandring runt kvarteret . Kontakta alltid en läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.

Klasser

Om du är en aktiv person som har alltid velat lära sig rumba eller salsa , registrera dig för en danslektion på en lokal dansstudio eller YMCA . Anläggningar erbjuder ofta rabatterade priser för pensionärer . Se över de tap steg du lärt dig som barn eller registrera dig för pianolektioner . Ge dig själv lite incitament att hålla sig till de lärdomar genom att registrera dig för samhället talangjakt som amatör pianist . Seniorer som föredrar mindre fysisk aktivitet kan anmäla dig till andra klasser såsom keramik eller matlagningskurser .

Bokklubbar

Starta en bokklubb i samhället för själv och andra läsare . Se över klassiska romaner du avgudade som barn. Efter att ha läst en roman , möta upp med boken klubbmedlemmar i ditt hem eller en lokal kafé för att diskutera boken . Träffas en gång i månaden med medlemmar i klubben för att titta på och diskutera filmen eller tv- version av romanen . För en större gemenskap av bokälskare , överväga en online- läsarens grupp . Skapa en personlig online- grupp inom ditt samhälle för att inkludera dem som inte kan närvara ansikte mot ansikte möten .
Andra idéer

lätt men roliga aktiviteter inkluderar spela kort eller brädspel , som pjäser och schack , för att hålla sinnet friskt . Korsord är ett alternativ för dem som föredrar enskilda verksamheter . Trädgårdsskötsel är ett sätt att göra något du gillar medan utomhus i den friska luften . Den " New England Journal of Medicine " rapporterar att delta i någon form av fritidsaktivitet är förknippad med en minskad risk för demens . Addera

[De bästa Aktiviteter för Äldre: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012013325.html ]