Hur man mäter Pronation av löparskor
1
Välj ett par gamla löparskor och vänd dem så att sulorna uppåt . Nya eller knappt använt löparskor kommer inte att ha tillräckligt med kläder för dig att mäta mängden pronation du har .
2
Undersök slitage mönster på dina skor . Normal pronation uppstår när hälen på löparsko har slitits jämnt längs med spetsen och boll område av skon. Överpronation händer när en löpare rullar fötterna för långt inåt . Detta bestäms av slitna markeringar längs utsidan hälen och insidan framfot av löparskor . Under- pronation , även känd som supination , händer när en löpare inte rulla fötterna tillräckligt inåt för att korrekt absorbera effekten av att gå eller springa . Detta mäts genom slitna mönster i de övre ytterkanterna på sula och klack av ett par löparskor . Addera 3
Bestäm vilken typ av pronation du har . Individer som över pronate tenderar har låga eller platta valv . De som under pronate typiskt har höga valv. Investera i skor som arbetar för att rätta till över-eller under pronation att undvika att köra skador . Addera
[Hur man mäter Pronation av löparskor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021093.html ]