Hur man analyserar Slitage på Running Sneakers

Runners upprepa samma rörelser i sin träning , mer så än de flesta andra sporter , där åtgärderna varierar . Slit mönster på en löpare skor berättar en hel del om löparens stil och teknik . Idrottsskadaläkare kommer ofta be att få se skorna av sina patienter för att få ledtrådar om hälsan hos sina kör stil . Runners bära deras skor ut jämnt , på kanten , hälen och framfoten , eller bara på hälen . Detta är vad du behöver
Löparskor
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera skon för jämnt slitage över hälen och under trampdynan , och för lätt slitage under stortån . Runners World magazine säger att 80 procent av löpare visa denna slitagebild . Även slitage indikerar en hälsosam löpsteg och inget behov av speciella löparskor . Men om löparen är större eller tyngre än genomsnittet, fotvårdsspecialister rekommenderar en sko med mer stabilitet än den genomsnittliga skon.
2

Kontrollera skon för slitage längs den yttre kanten och den övre delen av skon . Löpare med slitagemönsterlängs kanten av skon är supinators eller löpare som inte rulla sin vrist inåt medan de körs . Hela vikten av kroppen kommer ner på den yttre kanten av skon. Löpare som supinera istället för pronate utvecklar stressfrakturer . De behöver skor med extra stoppning som absorberar mer chock . Addera 3

Kontrollera skon för slitage på hälen , bollen på foten och stortån . En sko med detta slitage mönster indikerar en löpare som inte använder utsidan av foten. Löparen rullar hans vrister för mycket, så att insidan av foten står för mycket av lasten. Även om han har för mycket rotation i hans höfter eller knän , kommer hans skor bära i detta mönster . Han behöver en sko med betydande hålfotsinlägg , som kommer att hålla foten roterar för mycket mot insidan av foten .
4

Kontrollera skon för slitage på klacken och bara mellansula . Löpare som över - steg , eller sträcka ut sina steg ut längre än vad som är naturligt , bära deras skor ner på hälen till mellansulan med lite slitage runt trampdynan . Denna slitmönstervisar också en löpare som springer med fötterna för långt framför kroppen . Löpare som bär hälen ner behöver skor med extra häl stöd . Addera

[Hur man analyserar Slitage på Running Sneakers: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015833.html ]