Hur man vandra i löparskor

Vandring är en utmärkt form av konditionsträning som kan bränna mer än 400 kalorier i timmen för den genomsnittliga £ 150 personer . Vandring är också ett bra sätt att komma ut och njuta av sevärdheter och ljud i naturen , samtidigt komma i form . För att dra nytta av tillfällig vandring , behöver du inte lust skor eller redskap . Att bära kraftiga , icke - hala löparskor passar för de flesta typer av vandringar . Instruktioner
1

Välj ett spår som inte är alltför brant i backen och inte har extremt stenig terräng . Mycket branta och steniga stigar kan vara för svårt att hantera utan ordentliga kängor .
2

Välj en klar dag att vandra . Regnigt och blött väder kan leda till hala och leriga vandringsleder , som är dåligt anpassade för vandring i vanliga löparskor . Addera 3

Bär löparskor som är lätt och andas , och väljer strumpor att transportera bort fukt . Svettiga fötter kan orsaka dina fötter och vrister att glida inne i dina skor och eventuellt leda till en halka eller falla .
4

Välj en löparsko som har en ojämn eller räfflad gummi botten , snarare än en mjuk sula .
5

Testa den enda dragkraft på din löparsko innan de lämnar på en vandring . Scuff botten av en sko mot marken och test för att se hur lätt den glider . Om skon glider mot marken lätt , kanske den enda vara för mjuk för att riktigt greppa leden . Addera

[Hur man vandra i löparskor: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012024182.html ]