Hur Skate Snabbare

Fot hastighet och snabbhet kan skilja de goda hockeyspelare från de stora hockeyspelare . Det säger sig självt att ju snabbare du är på isen , desto bättre är dina chanser att outskating det andra laget , att få fler bilder på nätet , och få tillbaka snabbare för att försvara ditt mål . Genom att arbeta på din benstyrka , smidighet och balans , kan du bli en snabbare åkare . Detta är vad du behöver
Ice
Hockey skridskor
Hockey kuddar
Träningsband
Vikter
Visa fler Instruktioner
1

Se till att din skridskor bakas för att passa dina fötter och knivarna slipas för att passa dig . Din hastighet på isen kommer att bli mycket hämmas om du skridskor på slöa knivar . Bakning skridskorna bidrar till att göra skridskon mögel på fötterna , vilket minskar risken för skador på foten eller ankeln när skridskor .
2

Bygg upp din benstyrka utanför isen med hjälp av motstånd band och vikter . Du bör framför allt rikta dina lår och vadmusklerna , eftersom dessa är de viktigaste musklerna som du använder när skridskor . Ju mer benstyrka du har , desto lättare är det att få fart på isen . Addera 3

Håll dina knän och vrister böjda hela tiden när du skridskor . Detta hjälper dig att sänka din tyngdpunkt , och låta benen för att maximera din muskelstyrka när man trycker mot isen . Håll din pinne framför dig för att hjälpa till med balansen .
4

Skate använda en framåt start eller en crossover för att komma igång snabbt från ett stoppat läge . Tänk på att köra på isen för att få dina ben och fötter rör sig snabbt , och samtidigt hålla kroppen låg på isen för att spara energi och maximera din steglängd .
5

skapa en rytm i benen för att säkerställa båda benen driver lika hårt , och att se till att du åter varje ben innan en push med den motsatta benet . Detta kommer att hjälpa dig att kunna accelerera snabbare och koncentrera dig på ditt saldo och steglängd . Addera

[Hur Skate Snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012028554.html ]