Hur man lär sig att Skridskor

Skridskoåkning är en rolig aktivitet som kan göras utomhus på vintern eller i en ishall året runt . Att lära sig att åka skridskor kan verka skrämmande , men när du blir acklimatiserad till känslan av isen och förflyttning av fötterna , kan det vara en bra aktivitet att göra med vänner och ett sätt att få lite motion . Detta är vad du behöver
Skridskor
Visa fler Instruktioner
Att lära sig åka skridskor
1

Dressing ordentligt för skridskoåkning är viktigt för komfort och säkerhet . Klänning i varma, monterade lager och vara säker på att din hud är täckt hela tiden för att undvika repor eller nedskärningar om du faller . Undvik skrymmande eller löst sittande kläder som kan hindra rörligheten eller få dig att snubbla .
2

Se till att du ordentligt har monterat skridskor . Om du är på en skridskobana , fråga någon som arbetar på skate hyra räknaren för att se passform och snörning är korrekta innan du går på isen . Addera 3

Öva promenader , bockning , faller , och komma upp från marken innan du får på isen . Detta kommer att hjälpa dig att vänja sig vid känslan av skridskorna och bidra till att undvika skador . När du faller , kom ihåg att undvika stag dig med händerna , eftersom det kan orsaka handleden stukningar .
4

isbanor har en post dörr där du kan kliva på isen medan du håller sidoräckeför balans . Böj knäna efter balans , och tillåt dig att bli acklimatiserad till känslan av isen samtidigt stödja dig med väggen , om det behövs . Om du är utomhus utan en skena , har en kompis hjälpa dig .
5

När du är bekväm , släppa skenan och försöka marschera på plats . Oroa dig inte om du faller , du kan komma upp med alla fyra, och genom att gräva de plockar på tips av skridskorna i isen . De ojämna kanterna på plockar kommer att hålla dig från att glida när du står upp .
6

Medan marschera på plats , kommer du att märka att du går framåt . Börja skjuta utanför isen med en fot i taget och låter den andra foten glida bakom dig . Gör små framåtrörelseri början tills du är van vid rörelserna .
7

När du har bemästrat den rörelse framåt , kan du prova andra roliga trick på isen . Du kan åka skridskor baklänges genom att vända rörelser fötterna skjuta utanför isen , eller försöka lyfta ena foten helt och glider på den andra .
8

Glöm inte att träna stopp på dina skridskor samt . Ett " T - stop " är det enklaste sättet att sakta ner din drivkraft . Vrid en skridsko på en 45 graders vinkel och dra kniven längs isen bakom dig , hålla axlarna framåt . Friktionen av bladet mot isen kommer att hjälpa dig komma till ett stopp . Addera

[Hur man lär sig att Skridskor: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Skridskoåkning/1012009786.html ]