Hur Glide på One Skridskor
isbana
Figur skridskor
Handskar
Visa fler Instruktioner
1
Börja skridskoåkning . Håll händerna ut åt sidorna av kroppen , precis under axelhöjd . Samla måttlig fart och glida på båda fötterna .
2
Skift din vikt till en av dina fötter ( högerhänta människor i allmänhet har lättare att balansera på sin vänstra fot , och vice versa ) . Centrera din vikt på bollen på foten . Luta dig inte för långt till endera sidan . Addera 3
Lyft din fria benet vertikalt . Luta dig inte för långt framåt eller bakåt . Håll benet nära ( inom 5 inches ) till din stående fot . Tvärtemot vad många tror , bör foten ( inte knät ) parallellt den stående benet när den höjs .
4
Använd dina magmuskler för att hålla sig upprätt . Fokusera på en fast punkt i ögonhöjd för balans . Sakta höja din fot tills din tå når den stående benets knä . Håll foten pekade mot isen .
5
Håll positionen tills du förlorar fart . Sänk försiktigt foten tills den är tillbaka på isen . Resume skridskoåkning , eller gå vidare till nästa rörelse i din sekvens . Addera
[Hur Glide på One Skridskor: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Skridskoåkning/1012009809.html ]