Hur man gör Crazy Leg på Skridskor
Hjälm
Armbågsskydd
Knäskydd
Chalk
Vattenflaska
Visa fler Instruktioner
1
Sätt på dig skyddsutrustning innan praktisera flytten . Justera den så att den sitter ordentligt .
2
Rita två baseball diamanter på marken med krita . Varje diamant representerar en fot . Diamanterna skall vara cirka tre meter bred och tre meter hög . Placera en vattenflaska mellan diamanterna . Flaskan kan du veta om du gör susen korrekt . Om du trycker på flaskan , har du misslyckats . Addera 3
Placera din vänstra skridsko på den andra basen i sin diamant . Den högra skridskon ska placeras på hem plattan för sin diamant . Detta borde sätta dig i ett vinklat läge på diamanterna .
4
Rulla vänster skridsko från andra basen , till tredje bas och sedan till hemmabasen på samtliga hjul . Du måste följa de baslinjer för att göra detta drag korrekt . Balansera din högra skridsko på tå hjulen och flytta upp från hemmabas till tredje och upp till andra . Följ baslinjerna noga .
5
Flytta upp till tån ratten på vänster skridsko och rotera den för att peka tån mot första bas . Samtidigt rotera höger skridsko , så att hälen pekar på första bas . Flytta inte dina skridskor från baserna ännu . Ställ dina fötter ner för att vila på alla hjulen .
6
Skate din högra fot från den andra basen ner till första basen . Pivot kraftigt och kommer tillbaka till hemmabasen . Bo på alla hjulen under denna rörelse .
7
samtidigt flytta vänster skridsko på fram tå hjulet från hemmet , till först och sedan till andra .
8
Flip kroppen att komma tillbaka till utgångsläget . Upprepa alla steg för att göra susen på obestämd tid . Addera
[Hur man gör Crazy Leg på Skridskor: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012001925.html ]