Hur man stänger Skate i Ishockey

Hockeyspelare på alla nivåer hela tiden arbeta för att förbättra sin skridskoåkning färdigheter . Ström skridskoåkning särskilt bidrar till att utveckla mer explosiv acceleration , kraftfulla steg , smidighet och balans på isen . Ju snabbare och mer mobila en hockeyspelare är på sina skridskor , desto lättare och mindre ansträngande det är att spela spelet . Detta är vad du behöver
Skridskor
Hockey benskydd
Hockey byxor
Hockey handskar
Hjälm
Open is
Visa fler Instruktioner
1

Antag hockey hållning på dina skridskor . Se till att din vikt går igenom mitten av fötterna , något mer mot tårna än mot hälarna . Dina knän ska böjas , och din botten bör utgå lägre , som om kommer att sitta i en stol .
2

Rulla höger skridsko så bladet gör en 45 graders vinkel med isen . Håll minst 60 procent av din vikt på vänster skridsko för att hålla balansen . Om du är ny på skridskor , kan det hjälpa att hålla på väggen medan du räkna ut hur mycket av en vinkel du behöver rätt bladet att fastställa mot isen . Addera 3

Applicera så mycket tryck nedåt som du kan i rätt bladet . För att göra detta måste du ha så mycket av bladet röra isen som du kan. Tänk på att köra din vikt ned genom valvet av foten och trycka den vikten i isen . Detta hjälper dig att undvika att lägga för mycket vikt mot antingen tån eller hälen - . Vilka båda kommer att få dig att tappa balansen när du trycker bort
4

Center ditt vänstra foten under kroppen så att du kan överföra de flesta av din vikt genom din högra fot och in i skenan för att ge dig en effektiv push. I huvudsak vill att du ska kunna använda all din kroppsvikt i varje steg , så när du trycker med en fot , måste du återställa den foten direkt under din kropp innan du skjuter ifrån med den andra foten för att maximera den kraft du kan ta med varje steg .
5

Förläng höger ben helt i 45 graders vinkel från kroppen , och se till tån på bladet är den sista delen för att lämna isen . Detta kommer att säkerställa att du får en full tryck med varje steg . Det är bäst att dra ut benet och glida på en fot för en sekund innan föra tryckfotentillbaka runt och återvinna den under din kropp när du lär dig . Genom att överdriva motionen , kan du till fullo känna och förstå rörelsen , sedan påskynda den som du blir mer bekväm .
6

Upprepa steg 1 till 5 alternerande ben . Du kan öka hastigheten med vilken du åka när du känner dig mer bekväm . Addera

[Hur man stänger Skate i Ishockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012028562.html ]