Skjut Board Övningar för Hockey

En slide board är ett verktyg som kan användas för att förbättra dina hockeykunskaper. Det är ungefär 2 meter bred och 6 till 10 meter lång . Längden på skjutkortetsom du använder beror på din längd och den verksamhet där du deltar . Det är laminerat på en sida, så att man kan glida fram och tillbaka på den. Den har stötfångare vanligen tillverkade av trä i båda ändarna för att hålla dig från att glida av och har en hård yta botten för att hålla den från att glida . Stationär Skating

Placera bild ombord på golvet och stå på den som om du stod på isen . Skjut bort med din dominanta foten precis som du skulle göra på isen . Genom att göra detta kan du " skridskor " på tavlan utan förmånen av is . Den här övningen kommer att bidra till att stärka musklerna i benen och hjälper dig att arbeta på ditt saldo och kärna styrka , som är viktiga delar i att vara en framgångsrik hockeyspelare .
Mountain Climber
< p > Den här övningen hjälper dig att bygga upp din hastighet som en skridskoåkare , förbättra muskelstyrka i benen och hjälpa till med din förmåga att driva bort snabbare . Placera bild ombord på golvet och stå inför den ena änden av bordet . Nå ner och ta tag i stötfångaren på ena änden av bordet . Böj ner , hugg benen i din kropp , och skjuta ifrån med en fot i taget , skjuta det tillbaka bakom dig . Omväxlande benen och den hastighet med vilken du gör detta kommer att ge dig en bra träning och förbättra dina kunskaper .
Slides

Sliding är den bästa övningen du kan göra med en bild styrelse . Införliva några saker i din bild som du tränar ger dig en stark träning och förbättra dina övergripande färdigheter och förmågor . Du kan lägga till en mark touch på bildarbeteut . När du skjuter varje ben ut , når ner och vidrör marken på den sida som är närmast stötfångaren . Detta kommer att öka din knäböjningar , vilket ger dig större flexibilitet och kontroll . Du kan också vända bild träning för att inkludera utfall . När du skjuter ut åt sidan , ta det motsatta benet och stiger av styrelsen och förvandla det till ett utfall . Upprepa detta med varje ben som du skjuter kommer att ge dig ett tillfredsställande ben muskel träning .
Tips

Se alltid till att du sträcka innan du börjar din träning för att undvika skador . Se till att du clearas av en läkare innan du påbörjar någon övning rutin . Kontrollera också att du bär rätt skor för att förhindra glidning och skador på glid ombord . Addera

[Skjut Board Övningar för Hockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012028477.html ]