Golf Drills Slow Höfter Down

Under en golfsving , är tidpunkten och hastigheten på din höfter avgörande för att generera den nödvändiga kraften för att driva din boll hundra meter , rakt ner på fairway . Men du kan sluta med en mindre än perfekt skott om nedre delen av kroppen är för snabb och aggressiv . Om dina höfter verkar ta över under din stroke, kan några hip - saktar borrar hjälpa åtgärda problemet . Pumpa Swing

Även professionella golfare kämpar med sina höfter vrida för fort . PGA Tour -spelare Zach Johnson använder pump - det - swing övning för att bidra till att minska sina höfter ner . Tee upp en boll och ta din normala inställningsläge. Swing klubben tillbaka till toppen av din baksving , svinga klubben halvvägs och sedan sluta när armarna är framför dig . Under denna rörelse , koncentrera sig på att inte låta dina höfter varva ner . Ta din klubb tillbaka upp till toppen av din baksving och upprepa. Fortsätta den upp-och- ner pumpa tre gånger och den fjärde gången , träffa bollen .
On Line och On Time

PGA pro TJ Tomasi rekommenderar denna övning för att hjälpa dig att hålla din höft tillbaka som du startar din downswing . Du behöver din 6 - och 7 - järnklubborför borren . Tee upp en boll och ta din vanliga adress position. Placera butt slutet av din 6 - järn mot höger höft , i din höft linje , och placera huvudet i klubben på marken , precis innanför din högra fot . Använd din 7 - järn , ta ett skott och koncentrera sig på att hålla din högra höft tillbaka på nedgången . Med rätt höft handling , glidande innan rotera , stannar i klubben upp , men om du roterar för tidigt , kommer din 6 - järn falla till marken . Om du spelar vänsterhänt , är i slutet av din klubb mot din vänstra höft och hålla din vänstra höft tillbaka på nedgången . Addera Rikta din Belt Buckle
< p > för att sakta ner dina höfter och hålla dem från att röra sig långt före överkroppen rekommenderar golfinstruktör Chuck Quinton du fokusera på var dina bältesspänne punkter under din sving . Tee upp en boll , ta din setup hållning och ta en trekvarts baksving . På toppen av svingen , hålla din bältesspänne pekar tillbaka när du startar din downswing . Börja att varva ner höfterna och fortsätta din sving genom träffen . Vid nedslaget , försöka hålla din bältesspänne pekar på bollen eller något bakom den . Detta hjälper till att hålla höfterna stängt längre när du ändrar eller skjut höfterna - Quinton hänvisar till detta som slutna höft glida
Push Fix Drill

När nedre delen av kroppen . öppnar upp för tidigt under nedgången , är resultatet en push skott . Detta är en boll som flyger ut till höger och fortsätter i denna riktning. Golf instruktör Butch Harmon att när höfterna öppna för tidigt , klubben närmar sig bollen från insidan , klubbens ansikte är öppet och bollen slås till höger . Harmon rekommenderar att stänga din hållning en aning och att försöka inte använda underkroppen så mycket under din downswing . Swing armarna förbi bröstet när du kontaktar bollen - låta dina armar för att utöka och svänga förbi dig Addera
.
[Golf Drills Slow Höfter Down: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012003484.html ]