Hur du förbättrar din flytkontroll

Vi känner alla de dykare som verkar träna flytkontroll utan ansträngning. Gör du, däremot känns det som om du bara har svag kontroll över din position i vattnet och kämpar för att stabilisera dig? Många, om inte de flesta, dykare har känt så någon gång. En av de bästa, och det enklaste sättet att känna sig mer bekväm med din flytkraft är att tillbringa några timmar i poolen och öva på att sväva. Du har förmodligen lyckats sväva några gånger under din öppet vattenbana, men det är osannolikt att du behärskar det. Läs vidare för några tips om hur du utför denna färdighet perfekt varje gång.

Börja från noll

Din öppenvatteninstruktör betonade säkert detta första steg i sin svävningsdemonstration eftersom det är ett du inte bör hoppa över:Börja med att släppa ut all luft ur din BCD. Om du börjar från noll, då kommer du att få en mer exakt uppfattning om hur många luftskurar du behöver lägga till för att göra dig själv neutralt flytande. Naturligtvis kommer denna mängd att förändras i havet när du går djupare och är under mer press, men med den träningen i poolen bakom dig, att tillföra luft till din BCD när du dyker kommer att bli en annan natur.

Få lite fart – på rätt sätt

Du började med att vara negativt flytande, och la sedan till en liten luftskur i din BCD, men du står fortfarande på knä på poolgolvet. Nu då? Efter varje liten skur du lägger till din BC, ta ett stort andetag för att komma upp från marken. Fortfarande negativ? Lägg till ytterligare en liten skur; ta ytterligare ett stort andetag. Målet är att flyta viktlöst så att du varken vidrör golvet eller bryter ytan på poolen. Om du kan hålla dig svävande mitt i vattnet, inte olikt en frysbild i en film, då har du uppnått neutral flytkraft.

Använd inte dina armar och ben för att behålla denna position i vattnet. Detta är inte bara fusk, men det gör dig också en otjänst. Säker, du kanske lyckas vara neutral ett ögonblick, men kommer du att kunna bo där? Undvik också att hålla ner den där uppblåsningsknappen. Använd det sparsamt; ha tålamod; och vänta ett ögonblick för att se vad som händer efter det där stora inandningen. Annars kan du gå direkt från negativt flytande till poolens yta, utan att sväva emellan.

Lär känna din andning

När du väl blir neutral, det verkliga arbetet börjar med att hålla dig själv där. För att kunna göra det, du måste bara lita på ditt andetag. Ta små andetag in, som om du dricker ur ett väldigt magert sugrör. Ju mindre generösa dina andetag, desto mer stadigt kommer du att förbli på samma djup. Välj en fast punkt, som en pool kakel, och arbeta med din andning tills du kommer på ett mönster som håller dig stilla och stirrar på samma punkt. När jag kämpade med denna färdighet, Jag skulle ta tre korta inandningar i rad. På det sättet, om efter en eller två av dessa inandningar, Jag kände mig redan stiga för mycket, Jag skulle andas ut direkt.

Du kan också be någon erfaren att hoppa i poolen och hjälpa dig att coacha dig genom att signalera när du ska andas in och när du ska andas ut. Med övning, saker kommer bara att klicka. Du kommer att börja andas på detta sätt på alla dina dyk utan att tänka på det.

Välj en position

Håll muspekaren i en position som är bekväm nog att hålla i några minuter. Kom ihåg, bara för att din instruktör visade svävningen i kors betyder inte att du måste göra det på det sättet. Om du är frestad att använda dina händer för att stabilisera dig, linda armarna runt knäna istället. Om du är lång, gör dig så liten som möjligt. På det sättet, dina förändringar i djupet (om de händer) känns inte så stora. När du väl hittar en position du gillar, rör dig inte. Låt inte förändringar som en lutning i position distrahera dig; fokusera bara på att förbli orörlig på samma djup.

Väg dig ordentligt

Du kan undvika den där distraherande lutningen vi just pratade om om du fördelar dina vikter jämnt för en snygg trimning. Och medan vi är på ämnet vikter, du kommer att göra allt det där arbetet med att perfekta din svävning för ingenting om du inte har på dig rätt mängd. Så ta dig tid att utföra en flytkontroll. Efter att du har tränat att sväva i en sötvattenspool, och är redo att prova det i saltvatten, kom ihåg att du måste göra en ny flytkontroll.

Efter lite träning, och ha dessa tips i åtanke, du kommer att undra varför du någonsin haft svårt att kontrollera flytkraften. Snart kommer du att dyka med de erfarna dykare som du brukade förundras över, även i full kontroll.

Av gästförfattaren Lorena Espin

[Hur du förbättrar din flytkontroll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042956.html ]