Hur du ökar din Athletic Movement

Letar du efter sätt att förbättra din atletiska rörelse och bli en mer graciös idrottsman ? Sedan läsa vidare , eftersom denna artikel kommer att ge dig tips och råd om hur du kan förbättra dina rörelser oavsett i vilken sport du kan spela . Detta är vad du behöver
Träning
snabbhet och smidighet Work
Persistence
Visa fler Instruktioner
1

När du är i vikt rum , bör du träna att flytta. Detta innebär att vara så explosivt som möjligt med dina hissar . Du är inte en kroppsbyggare eller en tyngdlyftare , så du bör inte träna som en. En annan idé som du bör göra är att införliva sträckor mellan dina hissar och arbete med atletiska relaterade rörelser . Detta har två fördelar . Det kommer att bidra till att förbättra andra aspekter av din atletisk förmåga och ta dina vinster i vikt rum på din spelplan .
2 p Det är viktigt att du tränar din kärna på en konstant nivå . Din kärna är länken på din kropp och din kropp s maktcentrum och energi . Alla idrotts- rörelsen börjar med kärnan så du måste träna den att vara så stark och kraftfull som möjligt . Den bästa typen av grundläggande övningar att utföra för idrottare är viktade grundläggande utbildning som viktade sit ups . Pull ups är en annan bra övning som engagerar hela din kärna . Addera 3

En annan typ av utbildning som du behöver för att inkludera i din träning är Spänst . Dessa övningar kommer att göra dig mer kraftfull och öka mängden kraft kroppen kan producera vilket hjälper dig att gå bättre när på din spelplan . Du bör fokusera på Spänst som specifikt riktar benen .
4

En bra övning att göra för att testa din lateral hastighet är att utföra 5-10-5 kort shuttle borr . Denna borr används av ligor som NFL för att utvärdera en fotboll utsikter s sidorörelser och förmågan att ändra riktning . Om du spelar en sport som kräver mycket rörelse och ständigt byte av riktning , så ska du öva denna övning och försöka förbättra dina tider i det , för att förbättra din rörelse i sidled .
5

när du är på praktik praktisk utbildning , måste du utföra sport specifika rörelser som är relaterade till din sport och position . Bara detta kommer att bidra till att förbättra din kondition rörelse , eftersom det kommer att förbättra din förmåga att bättre utföra de rörelser som är nödvändiga för din sport . Addera

[Hur du ökar din Athletic Movement: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012019047.html ]