Tips om att använda en boxningssäck

Arbeta med en boxningssäck kan vara ett effektivt sätt att bygga både din styrka och ditt kardiovaskulära system . För många människor är dock den första upplevelse med en påse leder dem att slå vilt , förlora sin balans och inte genererar mycket makt . Genom att träna flera tekniker , kan du inte bara maximera din hastighet och styrka , men kan öka effektiviteten i din träning . Inledande

Frestelsen är att gå in och börja svänga på påsen så hårt som möjligt . Detta leder till dåliga vanor och har potential att orsaka skada . Börja med att arbeta på ditt formulär och få en känsla för kasta slag på påsen . Som ni få en komfortnivå, kan du jobba på att lägga ström till din kast .
Balance

Även om det låter enkelt , att kunna hitta rätt stans avståndet är viktiga. För nära påsen och du kommer att sluta trycka på påsen , vilket minskar kraften i stansen och öka den tid det tar för din arm för att gå tillbaka i läge --- som kan lämna dig sårbar mot en levande motståndare . Stå för långt från påsen och du kommer att göra minimal kontakt . Helst bör du hitta ett avstånd som gör att du kan slå påsen med armen vid full utbyggnad . Detta kommer både att maximera din kraft och fart . Addera hastighet och kraft

När du har bemästrat hålla balansen medan stansning , få fart och kraft att bli lättare . Arbetet med " knäppa " dina slag , kasta korta, snabba slag . Först de kanske inte har samma typ av sting att stora slåtter slag kan ha . Men som du fortsätter att arbeta med tekniken , kommer du att märka att strömmen av strejkerna kommer att öka .
Självförsvar

Det kan tyckas dumt att arbeta med defensiva tekniker mot något som inte kan slå tillbaka . Däremot kan människor ibland få lata mot påsen , skapa dåliga vanor som lämnar dem oskyddade om de skulle möta en levande motståndare . Istället för att stå stilla och kasta slag , låtsas att du står inför en verklig person och ständigt flytta samtidigt angripa påsen . Detta kommer inte bara hjälpa din defensiva färdigheter , men också lägga till en extra inslag av lämplighet till din träning . Addera

[Tips om att använda en boxningssäck: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027800.html ]