Hur man slåss som en boxare

Det finns många typer av kampstilar som används både för självförsvar och i tävlingar . Dessa stilar inkluderar judo , jujutsu , brottning , taekwondo , kungfu , karate , aikido och boxning . Boxers kombinerar snabbhet , styrka och teknisk skicklighet , och en välutbildad boxare kan försvara sig så effektivt som en utövare av kampsporter . Den goda nyheten är att du inte behöver vara en professionell nivå proffsboxare att använda sig av tekniker som hjälper dig att slåss som en boxare . Instruktioner
1

Öva grundläggande boxning hållning , där fötterna är axelbrett isär , knäna är lätt böjda och vänster fot är framme . Höj händerna på hakan nivå med höger hand lätt röra din högra kind och vänster hand ut framför . Om du är vänsterhänt , skulle din högra fot är framför.
2

Kasta en jab med vänster hand , som också är känd som din leda hand om du är högerhänt . En stöt är en kort , snabb punch där du låser din vänstra arm i en full utbyggnad , slå ett objekt och omedelbart rekyl handen . En stöt är svår att försvara eftersom den kastas med bly handen , vilket innebär att du inte telegrafera punch till din motståndare genom att kliva fram i stansen . Jabs kastas mot huvudet och kroppen av en motståndare , och används ofta för att skapa mer kraftfulla slag och samtidigt hålla en motståndare på ett säkert avstånd . Om du är vänsterhänt , kasta en jab med höger hand . Addera 3

Kasta en uppercut , som kan utföras med valfri hand . Att kasta en höger uppercut , sänka din högra axel och släppa din högra hand till midjan när du vrider din högra höft och punsch uppåt med en kraftig rörelse . För att köra en vänster uppercut , sänka din vänstra axel och släppa din vänstra hand till midjan när du vrider din vänstra höft och punsch uppåt med en kraftig rörelse . Denna stans kan vara att kroppen eller huvudet på en motståndare och rymmer en hel del effekt som genereras av rotation av höften .
4

Kasta en krok , som kan utföras med valfri hand . Med en vänsterkrok , vrida främre foten och svänga ryggen hälen när du vrider din vänstra höft och hålla din vänstra arm i en 90 - graders vinkel . Till skillnad från uppercut , där du tappar din stans sidan, kräver kroken dig att placera din hand så det är parallell med marken när du svingar armen . Sänk hakan mot din leda axel när du punch för att skydda mot en räknare jab från din motståndare . Kasta en högerkrok genom att svänga höger fot , lyft din högra hälen och rotera höger höft när du kommer fram med höger hand parallellt med marken .
5

Kasta ett kors , som kastas av "från"- sidan, även känd som den bakre sidan . Ett kors piskor över kroppen i en direkt linje att träffa målet . Att kasta den på ett effektivt sätt , växt din bly fot , svänga bort bollen på bakre foten när du höjer hälen , vrida bakre höften och stack den i en rörelse framåt som du förlänga din hand rakt ut på hakan nivå och låsa armen träffa målet .
6

Kasta kombinations slag genom alternerande stötar , krokar , kors och en och annan uppercut . Boxers använder dessa slag som grunden för deras stridsteknik , och träna dem tillsammans gör att du kan försvara dig själv och approximera kämpar teknik av en professionell boxare . Addera

[Hur man slåss som en boxare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014606.html ]