Hur göra jag själv en bättre boxare
boxningssäck
Boxhandskar
Sparring växel
Hopprep
Visa fler Instruktioner
1
Arbete på dina slag . Den raka punch är det mest effektiva slag i boxning . En otränad boxare kommer att kasta Haymakers , men en rak och kraftfull punch kommer att gäcka någon haymaker kast . Arbeta på din jab med din ledande hand. Öva tills axeln är öm . När du har fått jab ner , kasta in den raka punsch med din makt handen . Stansen ska komma rakt ut från kroppen . Försök med kombinationer av stötar och raka slag tills du inte ens tänka på dem längre . Öva slag på en påse hjälper dig att mäta hur dina slag slår .
2
Jobba på fotarbete . Flytta framåt och bakåt samtidigt försökte sticka , med fokus på att hålla balansen centrerad . Sedan öva kringgå , flytta fram och tillbaka på tyngdpunkten . Om du kan flytta runt med smidighet och balans , kommer din motståndare att tvingas ta tag i dig , därför att du lägger fram ett rörligt mål som är svårt att slå . Addera 3
Träna . För att bli en bra boxare måste du vara i perfekt fysisk form . En bra träning som innehåller boxning fundamenta är skuggboxning. Skugga boxning kommer att arbeta ut dina axlar och öka din uthållighet . Betala mest uppmärksamhet åt att träna din mage , rygg och ben . Många boxare hoppar rep , en utmärkt träning för benstyrka och vistas på tårna .
4
Hitta en sparringpartner . Sparring kommer att utveckla din muskel minne och hjälper dig att arbeta på defensiva drag . Spar regelbundet och under långa tidsperioder. Detta är det bästa sättet att veta var du står som en boxare och finslipa dina färdigheter i en verklig boxning simulering . Addera
[Hur göra jag själv en bättre boxare: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002569.html ]