Jahlil Okafor gick vegan för att läka sina värkande knän, har redan gått ner 20 pund

Om Jahlil Okafor kan sparka skadan har han potential att bli något speciellt.

Den 21-årige stora mannen har hanterat knäproblem ända sedan Philadelphia 76ers gjorde honom till det tredje totalvalet i 2015 års NBA-draft. Men han har visat tecken på dominans när han är frisk, med i snitt 14,7 poäng och 6,0 returer per match under sina första 103 NBA-matcher.

I ett försök att förbättra sin hållbarhet omfamnade Okafor vegansk mat. Han är nu nere på 253 pund – 20 pund lättare än han var den här gången förra lågsäsongen – och säger att han mår bra.

"Det krävdes några drastiska förändringar för att komma till den här punkten, och jag mår riktigt bra", sa Okafor vid ett Sixers mediaevenemang nyligen. "Jag hoppade inte helt vegan. Jag tog mig gradvis fram till det. Först tog jag ut mejeriprodukter.”

Okafor tror att att ta bort animaliska produkter (och särskilt mejeriprodukter) kommer att hjälpa hans kropp att bättre hålla upp mot mödan i en 82-matcher NBA-säsong. "Jag läste någonstans att mejeriprodukter var en inflammation och att mitt knä alltid svullnade upp förra säsongen. Jag hade ingen aning om det, så när jag fick reda på det skar jag bort mejeriprodukter. Nu är jag en full-on vegan och jag mår bra. Jag kommer att hålla fast vid det.”

Även om att spela på en lägre vikt är ett säkert sätt att minska dunkningar på Okafors leder, kan mejeriprodukter verkligen vara en boven bakom hans värkande knän? Allt beror på hur mejeriprodukter påverkar Okafor som individ. Även om han inte är laktosintolerant eller inte lider av mjölkallergi, kan A1-kasein – ett fosfoprotein som finns i mycket av komjölken som produceras i USA – orsaka problem.

Enligt Kamal Patel, chef för hälso- och näringswebbplatsen Examine.com, tyder nyligen på studier på möss att A1-kasein kan orsaka inflammation i tarmen. En inflammerad tarm kan leda till något som kallas "läckande tarmsyndrom." När tarmväggen blir irriterad eller inflammerad förlorar den sin selektiva permeabilitet. En frisk tarm tillåter endast specifika nyttiga saker – som vitaminer och aminosyror – att fly genom tarmväggen och in i blodomloppet. En läckande tarm förlorar denna förmåga och låter ofta skadliga saker som osmälta matpartiklar, gifter och mikrober fly från tarmen och komma in i blodomloppet. Medan mer forskning behöver göras, kan läckande tarmsyndrom vara en bidragande orsak till ett stort antal tillstånd i hela kroppen – som reumatoid artrit.

Det är också fullt möjligt att Okafor upplever förbättrad ledhälsa inte för att han inte längre äter mejeriprodukter, utan snarare som ett resultat av kostförskjutning. När du tar bort mejeri från din kost måste du ersätta dessa kalorier och näringsämnen med andra livsmedel. Om maten du lägger till är näringsmässigt överlägsen vad du åt innan, kommer du att känna fördelarna med en bättre kost. "Om någon börjar äta lite mindre ost, yoghurt och mjölk och ersätter dem med grönsaker, frukt, bönor, fullkorn, nötter och frön, kan de göra sin kropp bra genom att få i sig näringsämnen som de flesta mejeriprodukter inte ger", säger Ryan Andrews, RD vid Precision Nutrition.

Med tanke på att Okafor brukade äta mat som McDonalds korv och ägg McGriddles dagligen, är det inte konstigt att han mår bättre på en växtbaserad kost. "(Jag brukade äta) ett gäng BS, man, men jag skar ut det och är glad att jag gjorde det," sa Okafor.

Okafor hoppas att en vegansk kost kommer att ge samma resultat på banan för honom som den gjorde för Wilson Chandler. Chandler, en 30-årig forward för Denver Nuggets, postade nya toppar i poäng per match och returer per match förra säsongen efter att han blivit vegan.

Fotokredit:Cameron Browne/Getty Images

LÄS MER:

• How Going Vegan fick NBA-veteranen Wilson Chandler till sin bästa säsong någonsin
• Är det verkligen värt att tappa mejeri från din kost?
• Är varm sås hälsosam?

[Jahlil Okafor gick vegan för att läka sina värkande knän, har redan gått ner 20 pund: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012051424.html ]