3 absoluta måsten för varje basketträning (knappast någon gör dem)

Fotokredit:jkwongrocketman via Compfight cc

Jag har ett par stora problem...

a). Jag har ett stort problem med spelare som säger att de vill vara bra basketspelare, men lägg inte ner arbetet ordentligt för att göra det till verklighet.

b). Jag har ett stort problem med tränare som inte lär sina spelare hur man tränar ordentligt på egen hand.

Jag ska försöka slå två flugor i en smäll genom hela det här inlägget...

Jag vill börja med att påpeka att dålig träning inte alltid är spelarens fel. Många har helt enkelt inte fått lära sig det rätta sättet att göra det. När de går ner till gymmet och lättsamt kastar några bilder medan de chattar med sina vänner, många av dem tror verkligen att de jobbar på sitt spel... de vet helt enkelt inte bättre.

Och jag är här idag för att berätta att vi måste göra något åt ​​det. Vi måste lära spelare hur man tränar ordentligt. De flesta av våra spelare är unga och det är upp till oss att vägleda dem i rätt riktning när det gäller att träna på egen hand.

Jag ska dela med mig av tre taktiker som är absolut nödvändiga för ett perfekt basketpass.

1. Du MÅSTE ha en plan

Alla spelare som jag har tränat eller tränat vet att jag hatar när spelare kommer till gymmet utan en träningsplan.

Hur mycket kan du förvänta dig att förbättra om du inte arbetar med rätt saker? Om du inte arbetar med dina svagheter? Om du bara gör alla roliga och enkla övningar?

Exakt. Inte mycket. Inte mycket alls.

Du behöver en plan om du ska träna. Har du ingen? Om du vill förbättra ditt skytte, kolla in min "Shooting Workouts"-sida där du kan hitta många gratis skytteträning.

2. Du MÅSTE träna i speltempo

För att träna effektivt och förbättra ditt basketspel måste du ta spelbilder, från spelplatser, i spelhastighet.

Låt mig säga det igen för det är väldigt viktigt... Det enda sättet att bli bättre är att ta spelbilder, från spelplatser, i spelhastighet.

Du kan inte gå eller jogga genom ditt träningspass. Du gör inte det i spel (det är bättre att du inte gör det i spel). Du måste göra din träning så spellik som möjligt.

Detta innebär sprint under övningar, exploderar i ditt skott, bli låg på dina dribblingar. Om du avslutar ditt träningspass och du inte är dränkt av svett, du arbetade inte tillräckligt hårt.

3. Du MÅSTE spåra dina skott

Att spåra dina skott har många fördelar som jag har listat i blogginlägget "The Method Used Only By The Worlds Best Shooter". En artikel om den store Dave Hopla.

Om du vill läsa vidare i ämnet, klicka på artikellänken ovan, men jag kommer snabbt att lista 5 anledningar till varför du blir en fantastisk skytt när du spelar in dina bilder...

1. Du kan inte förbättra det du inte mäter.
2. Det gör varje skott viktigt.
3. Du kan sätta upp mål.
4. Du kommer att se förbättringar.
5. Du kommer att se dina svaga områden.

Slutsats

Så här är den sorgligaste delen av hela det här blogginlägget...

Jag ser knappt några spelare med en träningsplan.
Jag ser knappt några spelare träna i speltempo.
Jag ser knappt några spelare som spårar sina skott.

Alla tre av de mest avgörande ingredienserna för ett perfekt träningspass och jag ser knappt någon göra dem!

Du måste uppmuntra och genomdriva att alla dina spelare gör detta. Det är så du kommer att skilja ditt lag från konkurrenterna och utveckla dina atleter till mycket bättre basketspelare än deras motståndare.

Vid avsked, det här är de tre sakerna du MÅSTE lära dig från den här artikeln...

1. Du måste ha en plan.
2. Alla träningspass måste vara i speltempo.
3. Du måste spåra dina skott.

Klarar dina spelare alla tre när de tränar på gymmet?

[3 absoluta måsten för varje basketträning (knappast någon gör dem): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040781.html ]