Hur man blir en stor spelare ... när du sitter på bänken

Fotokredit:☻mrhappy☻ via Compfight cc

Att sitta på bänken suger.

Ingen vill göra det. Varje spelare skulle föredra att vara ute på banan och visa upp sina talanger för alla inne på gymmet.

Men faktum är att alla spelare kommer att spendera mycket tid på bänken någon gång. När en spelare går vidare i sin karriär och tar steget upp till nästa nivå kan de komma på att de går från 35 minuter per match till 5 minuter per match.

Om du bara får 5 minuters speltid per match, vad ska du göra med de andra 35 minuterna du spenderar på bänken för att hjälpa ditt lag att bli framgångsrika?

Vad de flesta inte förstår är att bänkspelare påverkar resultatet av spelet i hög grad.

De flesta tränare jag känner pratar inte om vad som krävs för att bli en bra bänkspelare. De flesta spelare jag känner tror inte att det finns en sådan bra bänkspelare. Men det är. Det finns verkligen.

Här är 5 tips du måste komma ihåg för att vara en bra bänkspelare.

1. Ta med massor av energi

Energi är det viktigaste för alla bänkspelare att ta med sig till varje match, speciellt när ditt team är på väg. Visa din passion för spelet.

Var högljudd. Ropa uppmuntrande ord till dina lagkamrater. Stå upp och heja varje gång ditt lag gör mål eller gör ett fantastiskt basketspel.

När en time-out kallas kommer en bra lagkamrat att vara den första från bänken som går ut och high-five spelarna som var på banan. Var energisk när timeouten är över. "Ja, Brad. Fortsätt dominera i inlägget!”.

Alla dessa små handlingar lyfter energin och moralen i laget.

Dina lagkamrater och tränare kommer att uppskatta det.

2. Notera ditt kroppsspråk

Här på BFC pratar vi hela tiden om vikten av kroppsspråk för basketspelare. Kroppsspråket är lika viktigt på bänken som på planen.

Lutar dina spelare sig tillbaka, lutande, och ser ointresserad ut? Eller är de på kanten av sitt säte engagerade i spelet?

Dåligt kroppsspråk på bänken säger till en tränare att du bryr dig mer om dig själv än om laget. Bevisa att du är en lagförst spelare genom att ha bra kroppsspråk på bänken.

Fantastiska lagkamrater sitter alla framåt, slarva inte, och är engagerade i spelet.

3. Förstör inte dina lagkamraters fokus

Vill du veta vad som är värre än en spelare som inte är engagerad i spelet när han sitter på bänken? En spelare som inte är engagerad i spelet som förstör fokus för sina lagkamrater.

Om en spelare inte kan vara engagerad i ett spel ger detta dem inte rätten att förstöra någon annans fokus.

Prata inte med dem om saker som inte är relaterade till spelet, under matchen. Låt dem fokusera. Spara icke-spelrelaterade ämnen för efter matchen. Ingen bryr sig om vad du planerar att göra den kvällen medan poängen är oavgjorda mitt i fjärde kvartalet.

4. Se vad oppositionen gör

Även om de flesta spelare hatar att börja på bänken ger det dig en STOR fördel gentemot dina startmotståndare. Genom att börja på bänken har du möjlighet att snabbt scouta dina motståndare.

Här är några saker du kan titta på om du är en spelare på bänken:

1. Leta efter svagheter i försvaret.

Om du är en fälgattackervakt, vilka spelare i det andra laget har långsamma fötter? Vilka spelare tror du att du enkelt kan slå av dribblingen?

Om du är en trepunktsskytt leta efter hål i deras försvar. Vilket försvar kör de? Hur kan du dra nytta av det?

2. Vilka pjäser kör de?

Lär dig namnen på pjäserna och grundpremissen. Var kommer bollen att hamna? Vad kan du göra för att stoppa det?

3. Spana din troliga motståndare.

Många tränare har mönster att byta ut. Om du vet att du vanligtvis blir subbed på en viss spelare, titta på spelarens försvarare. Vad gör de som du kan utnyttja? Är du större än dem och kommer du att kunna lägga upp dem? Är du snabbare och kommer att kunna ta bort dem från dribblingen? Kommer du att kunna få returer? Hur kan du hjälpa ditt team?

Vänta inte tills du är där ute för att ta reda på det. Du har fördelen av att se matchen från början. En stor fördel.

5. Håll dig redo

Var en bra lagkamrat på bänken genom att vara redo när ditt nummer ringer upp för att fortsätta och hjälpa ditt lag.

När ditt nummer ringer upp förväntar sig ditt lag att du fortsätter och spelar din roll för laget. Svik inte dina lagkamrater genom att inte vara engagerade och redo att göra det.

Slutsats

Att vara en bra bänkspelare handlar verkligen om att vara en bra lagkamrat. Att kunna sätta teamframgång före personlig ära.

Vi måste alla komma ihåg att spelarna på bänken spelar en stor roll i matchens resultat. Intensiteten och moralen hos spelarna på bänken har ett enormt inflytande på spelarna på planen.

Sätt laget före dig själv genom att följa dessa 5 enkla tips.
1. Ta med massor av energi.
2. Lägg märke till ditt kroppsspråk.
3. Förstör inte dina lagkamraters mentala tillstånd.
4. Se vad din motståndare gör.
5. Håll dig redo.

Och om du vill ha fler minuter på banan, Genom att bli en bra bänkspelare får du ett steg i rätt riktning.

När en tränare tittar ner på bänken, vem tror du att tränaren kommer att ersätta; spelaren som sitter framåt och ser sugen på att spela? Eller spelaren som lutar sig bakåt och ser ointresserad ut?

[Hur man blir en stor spelare ... när du sitter på bänken: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040780.html ]