Hur man dominerar som en liten forward i basket (tips och tricks)

Den lilla forwarden, som ofta kallas de "tre", kan vara en av de viktigaste rollerna i ett basketlag.

Den idealiska small forward är vanligtvis en spelare som är större och starkare än point guard och shooting guard, men kortare och snabbare än power forward och center.

Denna spelare kommer i första hand att spela på kanten offensivt, de kommer att bli ombedda att göra ett antal olika saker på den defensiva sidan av golvet för att gynna laget.

5 egenskaper hos en dominant liten forward

Även om alla spelare vill göra "lite av allt" för att hjälpa laget - speciellt som dagens ungdomar tittar på spelare som LeBron James, Kawhi Leonard, och Kevin Durant dominerar spelet -- inte alla spelare är lämpade att spela positionen framgångsrikt.

Så, vilka egenskaper kan ge en dominant liten forward?

1. Mångsidighet

Den kanske viktigaste egenskapen som varje stor liten forward måste ha är förmågan att göra flera saker för laget.

De är inte den primära bollhanteraren, men måste ändå vara en bra dribbler.

De är förmodligen inte det första alternativet att posta inom brottet, men måste ändå kunna spela med ryggen mot korgen i stolpen.

De kanske inte är den främsta målskytten, men måste ändå kunna skjuta utifrån och skapa körmöjligheter.

Spelare som bara kan köra och inte är något hot att skjuta eller spelare som bara stannar utanför för att skjuta treor anses sällan vara stora små forwards.

2. Atleticism

Den lilla forwarden är stereotypt den mest atletiska spelaren i laget, det är därför de kan göra så många saker.

Färdigheter som snabbhet, styrka, rörlighet, och snabbhet är användbara på alla platser på banan, självklart, men spelaren som har dessa färdigheter på högsta nivå kommer vanligtvis att göra en stor liten forward.

3. Storlek / Längd

Självklart, den mest atletiska spelaren i laget kanske inte alltid vara den lilla forwarden.

Den idealiska lilla forwarden kombinerar atleticism som nämns ovan med längden och storleken som gör att de kan vara så mångsidiga.

Vanligtvis, de kommer att vara längre och starkare än spetsen eller skytten, men kortare och smalare än power forward eller center.

4. Instinkt och "Basket IQ"

Eftersom den lilla forwarden förväntas göra ett antal saker för laget, en av positionens viktigaste egenskaper är att kunna förutse som spela för att göra, och när.

Detta kan också ofta kallas "Basket IQ".

> När är rätt tidpunkt att skjuta trepekaren?

> När ska han köra till korgen och göra mål?

> När ska han köra med avsikt att skapa möjligheter för en lagkamrat?

Som vilken position som helst på banan, instinkt är den egenskap som vanligtvis skiljer en "bra" liten forward från en "dominant".

Detta är en svår egenskap att lära ut, men vi kommer att prata mer nedan om hur spelare kan arbeta med att förbättra sin instinkt.

5. Osjälviskhet

Den lilla forwarden är vanligtvis inte den spelare som har bollen i händerna mest, som point guard har till uppgift att föra upp bollen på banan och inleda förseelsen.

Dock, de kommer fortfarande att förväntas kunna hantera bollen på en hög nivå, både på perimetern och medan du skär in i banan.

De kommer sannolikt inte heller att isoleras som målskytt i stolpen, men de förväntas fortfarande spela fysiskt i banan och göra mål med ryggen mot korgen om möjligheten finns.

Varje spelare som inte är den primära bollhanteraren eller målskytten, men förväntas fortfarande göra båda dessa saker på hög nivå, måste vara osjälvisk för att verkligen vara bra på positionen.

En liten forwards roller och ansvar

Den lilla forwarden förväntas vara mångsidig och göra lite av varje.

Men vad betyder det, exakt?

Även om de kan göra pjäser på många olika sätt, det är lika viktigt att inse att detta gör det inte menar att ha bollen hela tiden, tar alla bilder, eller tvingar något att hända varje gång de får bollen.

Så, vad är det specifika ansvaret för en stor liten forward?

a. Kör för att göra mål

Kanske mer än någon spelare på banan, den lilla forwarden förväntas kunna köra till korgen och göra mål.

Eftersom ingen förseelse kan trivas på att bara kasta bollen runt omkretsen eller bara arbeta genom stolpen, att hugga in i banan och göra mål på hög nivå är nog deras viktigaste ansvar.

Speciellt på ungdomsnivå, att köra för att göra mål är viktigt för det eftersom det kanske inte är en styrka för de andra spelarna.

De mindre vakterna - "etorna" och "tvåorna" - kanske inte är tillräckligt starka för att komma in i banan eller tillräckligt långa för att göra mål om de kommer dit.

De större och långsammare postspelarna - "fyrorna" och "femmorna" - kanske inte är snabba nog att skapa sina egna skott från dribblingen.

Att attackera kanten och tvinga försvaret att kollapsa är viktigt inom nästan alla anfall, och det börjar ofta med den lilla forwarden.

b. Kör för att skapa för lagkamrater

Medan dominerande små forwards ofta kör med avsikten att göra mål med en stark avslutning vid kanten, det är lika viktigt att de kan ge sina lagkamrater chanser att göra mål också.

Försvaren kommer att vara beredda att hjälpa till när den spelaren kör till banan, vilket kommer att lämna lagkamrater öppna på omkretsen, och en stor liten forward kan se golvet och fördela.

Det är fantastiskt att ha en liten forward som är stor, stark, och atletisk nog att komma in i banan och göra mål...

Men om de inte också kan ha syn på banan och passa till öppna lagkamrater, så småningom kommer försvaret att anpassa sig för att stoppa en endimensionell spelare.

c. Tvinga försvaret att sträcka sig till omkretsen

Medan en stor liten forward är farlig när han lägger bollen på golvet och attackerar korgen, som så småningom kommer att bli lättare att försvara om de inte också kan slå ner ett yttre skott.

Om de bara är ett hot att köra, försvaret kommer att kollapsa i banan när de har bollen, begränsa möjligheter inte bara för dem själva, men för hela brottet.

Att vara ett hot att göra tre pekare gränser vilka försvarare kan skydda en liten forward, det tvingar försvararen att täcka mer utrymme, och det öppnar körbanor för alla andra på banan.

d. Hantera bollen på omkretsen

Även om den lilla forwarden inte är den primära bollhanteraren, de spelar fortfarande i första hand på vingen och anses vara en perimeterspelare.

Det betyder att de kan hjälpa point guard och shooting guard att hantera bollen och hitta ett bra skott inom offensiven.

I sena spelsituationer där bollkontroll och begränsning av omsättningar är viktigast, en dominant liten forward kan hjälpa de andra två vakterna att kontrollera bollen.

Självklart, att vara en stark bollhanterare hjälper också en liten forward att attackera korgen, också.

e. Försvara den bästa idrottaren i det andra laget

Medan vi har fokuserat på brott hittills, vi har konstaterat att den lilla forwarden ofta är den mest atletiska spelaren i laget.

Självklart, detta innebär att de ofta är ansvariga för att skydda den mest atletiska spelaren på spelet Övrig team.

I många fall, detta kan faktiskt vara den lilla forwardens viktigaste ansvar.

Medan andra spelare kanske kan hantera bollen eller göra skott, de kanske inte är fysiskt kapabla att skydda den mest atletiska spelaren i det andra laget.

På nytt, detta är en roll för den lilla forwarden som kräver osjälviskhet, eftersom det inte är lätt att skydda det andra lagets mest atletiska spelare i nästan varje match.

f. Hjälper frontcourt-spelarna att återhämta sig

Även om den lilla forwarden anses vara en perimeterspelare, de har också ansvaret att återhämta sig tillsammans med power forward och centern.

Point guards och shooting guards kan fortfarande förväntas backa också, men det är sällan en stor styrka på de positionerna.

Därför, den lilla forwarden måste också kunna studsa på båda ändarna av banan.

Annat, det skulle egentligen bara vara två postspelare som ansvarar för styrelserna.

4 tips för en liten forward

Nu när vi har fastställt vilka egenskaper som kan ge en stark liten forward och det specifika ansvaret för positionen, hur kan en spelare förbättra sig på dessa områden?

1. Träning och styrketräning

Som nämnts ovan, atleticism och styrka är båda nyckeln.

Även om en del av det är genetiskt eller naturligt och naturligtvis inte höjd kan tränas, snabbhet, rörlighet, och styrka är alla förvisso färdigheter som kan förbättras.

2. Arbeta med att skjuta varje dag

Medan en stor liten forward har förmågan att ta sig in i banan och göra atletiska spel för sig själv eller sina lagkamrater, alla spelare som inte är ett hot att göra mål utifrån blir så småningom mycket lättare att försvara.

Förmågan att sprida golvet och tvinga försvaret att sträcka sig och skydda på omkretsen är ofta den färdighet som skiljer en spelare som är bara en bra idrottare från en dominant.

För att vara en verkligt dominerande small forward, du måste anses vara en bra skytt.

Och att bli en fantastisk skytt kräver tusentals repetitioner under många säsonger.

3. Nedbrytningsövningar med tillval

Alla spelare som vill bli bra bör göra övningar som bryter ner individuella situationer som uppstår i ett spel, och det är viktigt att dessa nedbrytningsövningar tvingar spelaren att fatta ett beslut.

Eftersom den lilla forwarden förväntas göra en mängd olika saker, han måste öva när det är lämpligt att köra, skjuta, eller skicka till en lagkamrat.

Ett enkelt alternativ är ett 2-mot-2 genombrott där spelaren fångar bollen på vingen och sedan måste reagera på både en på bollen försvarare och en hjälpförsvarare som är i banan.

Om bollförsvararen sviker, spelaren tar skottet.

Om försvararen tar bort trepoängsskottet, spelaren kör och måste sedan fatta ett beslut om att göra mål eller passa, beroende på hjälpförsvararen.

Även om det är svårt att lära ut en riktig 'Basket IQ, Nedbrytningsövningar som uppmuntrar beslutsfattande hjälper åtminstone en spelare att förutse under riktiga spelsituationer.

4. Spela live actionspel ofta

Nedbrytningsövningar hjälper en liten framåtövning när man ska skjuta, kör, eller passera, men i slutändan kommer ingenting verkligen att efterlikna en riktig spelsituation som att spela i full fart.

Eftersom instinkt är en så viktig egenskap, det är viktigt att spela mycket på helplan, 5-mot-5-spel för att träna på att reagera på olika försvarare och olika situationer.

Slutsats

Många spelare vill ha en chans att hantera bollen, skjuta från omkretsen, göra mål av dribblingen, och skydda det andra lagets bästa spelare... men få är faktiskt kapabla.

En dominerande liten forward måste kombinera storlek och atleticism med instinkt, "Basket IQ, och en bred blandning av basketkunskaper, vilket är en kombination som inte många spelare besitter.

Dock, en lång och atletisk spelare som tränar för att förbättra sina fysiska färdigheter och som också kan spela en mängd olika spel har potential att bli en dominerande liten forward, som i slutändan kan vara den viktigaste biten i ett bra lag.

[Hur man dominerar som en liten forward i basket (tips och tricks): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040648.html ]